减肥总是要进行的，尤其是在遇到了自己喜欢的人之后，觉得一切努力都是值得的，值得期待的。
为了能在自己喜欢的人面前焕然一新，让对方觉得喜欢自己是对的，加油，接下来两个月的时间，严格按照计划执行。
中心宗旨：管住嘴 迈开腿
饮食：早餐照常吃，中餐吃七分饱，晚餐吃五分饱，晚餐主要以红薯之类的为主，晚餐不吃肉，聚餐除外
运动：早起半小时做半小时运动，早上的运动主要以KEEP，或者跟着视频锻炼，晚上跑步5公里，每天都要坚持的哦。要不就实现不了减肥计划了。
从12月19日开始，每天坚持在简书上写文章，对自己前一天的运动，学习，生活之类的做个总结，并开启新的一天，加油。每天都要坚持的哦。
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19年已经过去俩个月，减肥计划迟迟没有启动。年初的减肥计划现在看起来有点刺眼 为了督促自己减肥，现在立下减肥计划，...
21天减肥计划 营养早餐 谭维维减肥食谱
☞一个月瘦十斤 ☞早上吃饭，中午喝粥，晚上喝粥 ☞每天早上起来一杯水，常喝水，吃水果 ☞晚上做运动一小时
目前体重：59.2 本月目标体重：52.5 减肥的两个行动：饮食（50%）+运动（35%）+休息（15%） 运动：...
每天晚上慢跑半小时。回来做四组减肥拉力腹部运动，一组四分钟，每组六十个！戒面包蛋糕饼干，零食戒掉。每天吃水果三个，...
体重又增加了好几斤，心里烦透了！ 我要开始减肥了。 以后晚饭不吃，早饭吃饱。抽空锻炼身体。跑步，爬楼梯！
今天是我正式节食的第三天，我悲催的发现，光节食减肥是不太可能的，体重是一回事但是外形又是一回事了，所以我打算...
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大多数为了健康的目的而开始运动的人都会在六个月后终止自己的运动计划。
本文标题：12月20日-2月16日减肥计划
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