情绪与记忆

昨天忙的忘记日更了，不是刻意忘掉，是真的忙忘了。

好像脑容量越来越小了，记性大不如以前，一忙起来，很多事情就忘了，忘的自己都觉得不可思议。

有专家研究情绪和记忆发现：从记忆巩固的角度，发现睡眠后负性情绪记忆更难被抑制。

在日常生活中，对一些负面的、不愉快的情绪事件，我们往往难以忘怀，比如对一些创伤事件历历在目无法忘怀，从而会给心理带来沉重负担，甚至导致严重情绪障碍。

这是因为负性情绪事件往往伴随着高度生理唤醒水平，并作用于记忆编码和后续睡眠阶段记忆巩固过程，从而强化了大脑对这些事件的加工并形成更加牢固的神经网络连接。

睡眠巩固后的记忆表征信息更多从海马转移到了大脑新皮层网络（如侧顶皮层)，也就是说，大脑皮层更为广泛且分散的信息表征模式可能导致这些记忆变的更难以驾驭和抑制了。

这项研究成果帮助我们从记忆巩固的角度解释了为什么一些负性的甚至是创伤性的记忆会难以抑制地反复进入人们的思想，即所谓侵入性记忆 (intrusive memories)，这对创伤性应激障碍、抑郁症等与负性记忆相关的情绪障碍的干预和研究具有一定的启发意义。

就像“心身疾病”“身心疾病”一样，情绪与记忆之间也相互彼此影响。保持充沛的精力愉快的心情，有利于记忆。