用游戏的方法做情绪教养
0～6岁学龄前的孩子，怎样用游戏来帮助孩子学习情绪表达、情绪理解和情绪调节。
1. 练习情绪表达：照镜子+“我的感觉”游戏。
情绪表达最简单就是通过脸部表情了，你可以和孩子一起对着镜子做出各式各样的表情，彼此观察。之后，再带着孩子去观察周围的人，看看他们的表情、动作，猜猜这些人的情绪。像这种观察表情和肢体动作的活动可以让孩子学会察言观色，提高对别人情绪的敏锐程度。
然后孩子很快会发现，不是所有的情绪都可以用表情或动作表现出来，之后呢，你就可以带着孩子玩情绪图卡的游戏。
找一张纸裁成四张图卡的大小，画4个表情的脸：高兴、生气、难过、害怕。然后来玩选择图卡，说出我觉得怎样，还有为什么。
比如说你选了高兴的图卡，然后就说“我觉得很高兴，因为今天大宝跟我说‘妈妈我爱你’”。
通过这样简单的活动，孩子就学习到，原来情绪背后是有原因的，而且相同的情绪，很可能由很多不同的原因造成。
2. 练习情绪理解：玩“他的感觉”游戏。
什么叫“他的感觉”？就是一群人围一圈，顺时针或逆时针都可以，然后去猜你身边这个人他是什么情绪，然后当事人确认或补充。
通过这种猜测他人感觉的很简单的游戏，孩子会学到一件事情，就是如果想知道别人到底是什么情绪，一个很简单的方法，就是我看他的样子嘛。如果脸上笑笑的，我就猜他高兴，如果他脸垮垮的，我就猜他在生气。
可是很多时候，孩子会发现，别人表达出来的那个样子，未必是他真实的感受，人似乎是有“表面情绪”跟“真实感受”。
如果你反复多次跟孩子玩这个很简单的游戏，孩子就会变得越来越会去留意周围的人正在经历什么、发现什么。你会发现，玩到后来，孩子猜人的感受的时候，越来越不依赖脸上的表情，而是越来越依赖他对别人真实的观察和了解。
3. 练习情绪调节：“情绪经验叙说”游戏。
这次把图卡叠成一沓，面朝下，然后一人抽一张，抽到的人就要根据抽到的图卡的内容去说一个“我最……的经验”。比如说你抽到高兴，那你就要说一个“我最高兴的经验”。
你跟孩子玩这个游戏的时候你会发现，你会听到很多秘密，很多你从来不知道的孩子或家人正在经历或曾经经历的事情。而孩子述说的过程，就是在进行情绪调节了。
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