“微笑抑郁症”是抑郁症的一种，是多发生在都市白领或者服务行业身上的一种新型抑郁倾向。 由于"工作的需要"、"面子的需要"、"礼节的需要"、"尊严和责任的需要"，他们白天大多数时间都面带微笑，这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，久而久之成为情绪的抑郁。 “习惯性微笑表情”并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁，只让他们把忧郁和痛苦越积越深。
今天看到了这个名词就去百度搜索了一下，和“微笑服务”有一定的相关性，现在的服务行普遍都有这类的要求，不开心也要笑，要传播开心。
不禁让我想到前两天看的《我的解放日志》里面的一个片段，美贞公司的HR申请加入解放同好会，原因是想摆脱自己的面部表情管理，自己从来没有做过面无表情，总是习惯性的面带微笑，这就让自己非常惧怕去参加丧礼，因为微笑在那个场合是异类，但是自己又控制不住自己。可能是因为职业的关系，HR要迎来送往很多人，还要迎合同事上司，久而久之养成了微笑的习惯，自己的面部肌肉也形成了肌肉记忆，这是工作带来的弊病。
其实在现实生活中也有很多此类的例子，比如很多给人们带来欢声笑语的主持人、相声演员、脱口秀演员等，频频爆出患有抑郁症，可能跟工作有关，也可能跟其他的压力有关，但是都令人心疼，因为他们本身是个人带来欢笑的人，没有被欢笑治愈，反而被现实致郁。
如果你身边有这样的人请多关心他，爱护他，陪伴他，鼓励他积极治疗，助他走出黑暗。
听说《明星大侦探》“无忧客栈”这一集就是讲述和普及的微笑抑郁症，有时间的话我也要看看。
“微笑抑郁”的心理自救处方
1.扯下微笑的“伪面具”——既然这种抑郁倾向缘于白领的“微笑信条”，那么扯下微笑的“伪面具”也许是最好的自救方法。重要的是，不要把微笑看作是解决一切问题的法宝，调整待人接物的思维方式，以真实诚挚的心态处世，认识到真实是最有生命力的。
2.不要让不良情绪转化——及时调节和宣泄不良情绪，不要把忧郁情绪积埋在心底，让它有宣泄的出口，在哪儿结下的心结，就想办法在哪儿解开，尽量不要让不良情绪转化。
3.通过饮食缓解不适——焦躁、心悸、失眠等情况出现，可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。
4.学点自我安慰和放松的技巧——譬如练习瑜伽和太极拳，对消除压力，缓解心血管疾病症状非常有利。培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡情养性，调和气血，利于健康。
5.建立心理支持系统——包括朋友、家人、心理咨询专家等。在郁闷难以排解的时候，向他们“诉苦”，寻求心理帮助。如果精神压力过大，心理承受能力有限，则需进行专门的心理疏导或治疗。
6.换一个角度看待生活和工作的关系——在现代新型工作方式之下，生活方式和价值观也必须有所调整。愉快工作是幸福生活的必需，但要记住，如果生活不快乐，一切都是没有意义的。
人生最重要的就是开心啊！
天空中没有阴霾，生活也是
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