800米自我训练第二十三天

近三天一直在跑2000米，跑动距离加长，速度变慢，不过不要紧，现在的主要目的是训练自己的耐力。

耐力增强了，跑800米自然就容易得多。开始的三圈，每圈1分钟，然后越来越快，最后9分29秒完赛，这个成绩比昨天提高了20秒，破了自己的记录。

而且步频179接近180的健康步频，现在越练越好了，明天可以加快一点速度，继续挑战一下自己。