十里雾霾两茫茫，大雾天，人抓狂。
千里雾霾，无处话凄凉。
纵使相逢应不识，尘满面，如糟糠。
下班驱车返回家，看车窗，已成脏。
相顾无言，惟有泪千行。
料得好友见面时，无话说，眼凄凉。
这几天雾霾想必的大家已深有体会，每天都好像活在仙境，云雾缭绕，只可惜雾霾有害，严重影响着大众的日常生活。据统计，一个成年人每天要呼吸大概两万五千次，在雾霾天气里，我们的每一口呼吸，都含有一定浓度的PM2.5。尤其是在从事户外运动时，因为呼吸加快，吸进的雾霾将更多。雾霾俨然已经成了会呼吸的痛。那雾霾之下，拿什么来拯救我们的健康呢?
下面，我们先了解一下雾霾对人体的危害：
1.诱发呼吸道疾病。雾霾的组成十分复杂，大小有数百种颗粒物，这些颗粒物通过人体呼吸，进入呼吸道，会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。
2.心脏危害。哈佛大学公共卫生学院一份证明显示，雾霾可能会导致心脏病慢性患者恶化，心肌缺血损伤，甚至可能直接引发心肌梗塞致死。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人，发现PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率会提高10%～27%。
3.皮肤危害。雾霾天气对于皮肤的危害主要是通过皮肤的呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤会很不舒服。
4.患癌症的风险增高。众所周知，吸烟人患肺癌的几率比普通人高60%，而雾霾里含有的有害颗粒物更多，所以雾霾比吸烟更易致癌。
雾霾对身体危害如此严重，对此北京瑶医医院专家表示，应对雾霾天，可采用饮食调理的方法。尤其是多吃些有滋阴、润肺、生津功效的食物非常重要，可以增强肺的自我清洁能力，排出粉尘。如白色的白萝卜、山药、雪梨、莲子、银耳等，柑橘类的橘子、橙子、柚子等，还可多吃些绿色的蔬菜像菠菜、茼蒿、油菜等对雾霾天引起的鼻咽不适都具有很好的缓解作用。
莲子百合银耳汤最润肺
作为润肺的食材，莲子、百合和银耳是热门之选。百合具有补中益气、养心安神、补阴退热、润肤防衰、化痰止咳、清心滑肠的功效。而有助于润肺的银耳，常被当做滋补品，能够帮助提高肝脏的解毒能力，在雾霾天常吃银耳莲子粥可补脾开胃、益气润肠。
山药莲藕助清毒
补脾养胃、补肺益肾的山药，也是清肺食材之一。莲藕则有助补心生血、健脾开胃、滋养强壮、清热润肺，因此雾霾天多吃些银耳大米粥、莲藕大米粥、山药大米粥、大枣银耳羹等，都具有很好的润燥止咳作用。
雪梨善调雾霾所致口干咽燥
雪梨不仅能补充人体的营养所需，还具有一定的润肺、化痰、止咳、降火、清心的作用，雪梨炖百合润肺抗病毒的效果也不错。
瑶医也有好方法解决雾霾对身体危害的困扰，小编给您娓娓道来～～
瑶医认为“病从鼻入”，嘴我们可以管住，但是鼻子的呼吸我们没有办法管，人体在睡眠和休息状态下，眼睛可以闭目休息，耳朵可以静音避噪，口舌可以闭而不言，唯有鼻因为具有特殊的生理功能和作用而昼夜不能停止功能活动，无时无刻都与外界保持着气体交换，因此说“鼻关总窍”。不呼吸人就会死亡，鼻为肺之窍，如果我们经常呼吸一些不新鲜的空气，或者长时间呆在家里，吸入的汽车尾气过多等，最直接影响我们的肺部，肺炎，肺气肿最严重的会引发肺部肿瘤。有些脏东西长时间停留在鼻子里，也可以引发鼻炎等疾病。
随着覃迅云教授参加北京电视台《养生堂》、东方卫视《X诊所》、湖南卫视《百科全说》、贵州卫视《养生》、广东卫视《健康来了》、天津卫视《百依百顺》等电视养生节目瑶族熏鼻疗法逐步让更多人了解和接受。瑶医熏鼻疗法采用纯天然无公害的广西大瑶山的瑶药。熏鼻，是一种给药途径，它并不是单纯治疗与鼻相关的疾病，而是将药物从鼻子传达到肺部及身体的各个部分的一个传到过程，最后达到治病防病的目的，就和人在冬天通过闻醋杀菌，预防感冒的意思一样。熏鼻疗法通过鼻腔给药，鼻粘膜的吸收，肺泡气体的交换，使药物迅速溶血，效果可以通达全身的脏腑，对于肺部清洁工作及提高免疫力都有很好的帮助。
覃迅云教授(右二)在《健康每一天》节目中讲述熏鼻疗法
除此之外，瑶医还有庞桶药浴，专人专方，患者先熏后浴，药物从各种窍道进入人体，经透皮吸收，可达到腠理打开，毛孔窍道通畅，毒邪随汗排出;刺血疗法，用专用针具刺破所选定的人体腧穴(或特定部位)，放出适量血液，具有疏通经络、活血化瘀等功效;蟒针疗法，在临床治疗上，蟒针沿经络运针，多采取平刺，一针可以打通多个穴位，有疏通经络、扶正祛邪等疗效。对治疗雾霾引起的一系列疾病都有显著的效果。
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