著名记者柴静耗时一年，自费百万制成的雾霾纪录片《穹顶之下》曾经引爆了朋友圈，雾霾的危害让人忧心忡忡。
柴静《穹顶之下》
雾霾天如何自救？第三军医大学新桥医院耳鼻咽喉科主任李红教授提醒，做好正确的鼻腔清洗，能有效预防病原体侵入，站好防霾“第一岗”。
传统洗鼻方式
李红介绍，雾霾依附着大量的细菌和病毒。鼻腔是呼吸系统的第一道防线，其内部的鼻毛、黏膜、黏液等屏障会层层挡住空气里的有害物质，如果被挡下的细菌和病毒不及时清理，就可能会侵染人体，所以做好鼻腔的清洗，能有效避免细菌和病毒侵袭人体。
鼻腔
在雾霾天里，正确清洗鼻腔可以将吸入鼻腔的过敏原、尘埃等污染物冲洗干净，起到清洁和湿润鼻腔的作用，这样有利于维护鼻腔的正常生理功能，减少过敏原和污染物对咽喉、气管和支气管的刺激。
清洗鼻子时应当选用专业的鼻腔清洁工具，艾呼吸鼻刷是一种全新的鼻腔护理产品，让洗鼻像刷牙一样简单，老人和小孩都可以轻易学会，使用时安全、舒适，没有呛水危险与难受。耳鼻喉科的专家认为，用艾呼吸鼻刷清洗鼻腔是一种全新的洗鼻方式，能够有效帮助市民清洁鼻腔，保护鼻腔，进而帮助人体在雾霾天气里抵抗有毒颗粒的侵袭，预防呼吸系统疾病。
艾呼吸洗鼻器刷鼻
此外，新桥医院营养科主任王建博士介绍，雾霾天里“解毒”同样重要。“解毒”的关键就是食用清肺食物，增强肺的自我清洁能力，比如银耳、山药、百合、莲子、梨、萝卜、莲藕等。
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