内在动机

这本书主要讲怎么样永远带着乐趣和好奇心去学习、工作和生活。我们怎么样才能做到自主？怎么样才能自己去愿意做一些事情，而不是被外在的东西逼迫？

首先，先说一个词，叫做疏离，意思是你没有沉浸在当下的生活的一种感受，就像是看似一个人很努力，但实际上他很痛苦，与疏离相对应的就是沉浸，当一个人自主的，真实的生活，就叫沉浸。

想做到沉浸，要找到激发内在的一个心理需要，不要限制自主。比如错误的奖励，威胁逼迫都会限制自主。

要想实现自主，就得找到特定的支持，促进自身发展，转变思维模式，接纳自己。