读高中时，我的生活学习状态一直很差，总是很累，在晨读时像打鸡血一样叽哩哇啦读英语和语文，大多数时候都是在早餐后从上午第一节课到第四节课的前半段都是处于一种晕晕乎乎的状态，第四节后的后半段才有可能开始进入心流状态，也就是上午的高效时间最多也就半个小时，我一直都认为是由于学校没能让学生睡足觉和自己不用功两方面的原因。
一、学校固然“垃圾”——我一直都用这个词来描述剥夺学生正常睡眠的学校，这样不仅牺牲学习效率，更影响学生正常生长发育，如果条件允许，我一定不会让自己孩子去读这种学校，往事不堪回首，这些都是题外话。
二、自己不用功——那时就读过卡耐基，按照书中教的方面每天早上给自己心理暗示，激励自己去好好学习，改变命运，但上午时间只能维持一段短暂的晨读时间。
但通过学习了有关精力方面知识后，才发现不完全是这样的。
那么什么是精力呢？
精力就是做事情的能力。包括体能、情感、思维和意志四个方面。
精力，而非时间，是高效表现的基础。我们所有的想法、情感和行为都对精力有积极或消极的影响。生命终极质量并非由寿命衡量，而是由我们如何在拥有的时间投资精力决定。
有技巧的精力管理是高度正能量表现、健康和幸福的基础。精力是我们最宝贵的资源。我们越是本着负责的态度对待它，越能变得多产而高效。反之，越是怨天尤人，我们的精力会变得越是消极、质量低下。
这里需要补充的是，注意力也是我们最宝贵的资源，注意力放在哪里，哪里就会产生效益。然而，注意力的需要耗费能量的，没有能量供给，注意力就得不到任何保障，精力是注意力的基础，只有基础扎实，才能在上面建起摩天大楼。
如何更明智地分配精力？
一、要留意，自己的精力都用在了哪里？
可以在白天随机设定自己的手机闹铃，闹铃响的时候，注意一下自己的精力使用状况，包括可见的动作（正在做什么）和不可见动作（正在想什么）。当你从“精力运用”的角度来看自己的生活时，就会开始用不同的方式来看事物。光是做这件“检查精力”的小事，就能改善你的生活习惯。
二、知道什么事情对你最重要。
此点涉及价值观，每天都要问自己“什么重要？什么更重要？什么最重要？”不但询问自己内心，不但探索对自己最重要的东西。知道什么事情能给生活带来价值，能让你在分配精力时更明智。
三、找出那些应该花精力做的事。
这是建立在正确价值观的基础之上的，找出后就将它们安放到自己的日程表上去实施。
四、找到那些不需要浪费精力的事情。
人生需要做减法，如果一件事对自己没意义且不重要，就要尽量避开它们，许多无用的事和想法是很耗费精力的。节省精力的最好办法是一开始就不去做某件事，因为一旦开始，就很难停下来。比如打麻将，一旦上了牌桌，很难说停就能停的，因为除了自己以外，还得顾忌别人的想法。
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