今天是什么日子
起床:5:00
就寝:10:30
天气:晴
心情:一般
纪念日:无
任务清单
昨日完成的任务,最重要的四件事:阅读,写作,英语,学习新技能
改进:
目标:学习完所购买的课程
分解目标:先学习手机软件中的课程,然后再学习百度云盘的课程,
阻碍:没有时间,执行力不够,懒惰,想玩。
计划:1月30日前学完轻松学系列课程
执行情况:目前刚开始学习,暂时还没有合适的规划,先按照目前的进度学习。
目标: 学习设定中期和长期目标
原因: 前途迷茫,无法改变现状
实际: 完成office课程,短期目标执行不错,重新规划短期目标,中期目标是学完所有购买的课程和阅读完所购买的书籍,长期目标是终身学习。
习惯养成:
日记,日更,英语打卡,每天写一篇短文,培养阅读习惯。
周目标·完成进度
每天学习10节课程。
争取每周5篇短文
学习·信息·阅读
坚持每天听书打卡,学会控制情绪。
健康·饮食·锻炼
继续每天运动10分钟,逐步爱上运动
人际·家人·朋友
陪伴家人,控制情绪,学会控制自己的语言
工作·思考
目标: 完成轻松学系列课程的学习
障碍: 懒惰,没有兴趣,没有时间,
计划: 本周学笔记课程
实际:每天早上学习2节,路上学习4节,争取1月30日完成所有课程
目标:学习专业课程
障碍:没时间,没兴趣,懒惰
原因:提升工作技能
计划:一年时间,完成所有课程
实际:继续听课,及时复盘所学课程
最美好的三件事
- 完成设定的目标,感觉很有成就感
- 接受当下,跟自己和解
- 平安就是最大的幸福
思考·创意·未来
英语
目标:每天学习40分钟英语
复盘:继续保持学习时间
写作
目标: 每天写一篇小短文
计划:坚持每天写一篇短文,搜集素材
复盘:每天搜集素材后,短文写起来会感觉比较轻松。所以,继续坚持搜集素材。
早起学习
目标: 每天早起学习半个小时
障碍: 早起刷手机,天太冷,不想学习,懒惰
计划:早起学习轻松学系列课程,英语,写日记
实际: 完成任务,继续坚持。
新习惯
长期目标: 阅读完所购买书籍
计划:每周阅读一本书籍
障碍:没有时间阅读,懒惰,
实际:开始阅读书籍,先完成计划,再完善。
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