我很爱吃楼下那家小馄饨，十元钱28只，满满一大碗，又便宜又好吃。老板娘和老板都熟悉我，看我到了直接就下单小馄饨。
店面很小，却经常客满。我最爱离老板娘（也就是厨房）最近的座位。坐在凳子上安静的看着老板娘灵巧的右手小棍子一抹肉，左手馄饨皮一捏，投入小筐，然后看小馄饨一个一个变魔术似堆起来。28只一满，就递进去，大锅里翻滚的沸水冒着热气，不一会儿就熟了。端到面前，薄薄的馄饨皮有些透明，看得见肉的样子，点缀着青葱，胃口打开！自己根据口味可以放醋或放辣。
用勺子盛起一个，看它冒着热气，静静的等待凉下来的时候，我总会习惯看看周围，总是看到其他吃客边吃边看手机。
而我觉得吃饭时候，是最好的活在当下，或者吸引力修炼的时机，而且可以变着花样修炼。
❣️可以感赏所有的一切，别人为你的服务，钱宝宝带来的美食和便利，每样食材将带给你的健康和苗条，自己的好胃口，健康的身体，等等等等。
❣️可以吃饭冥想，也就是专注于吃，没有其他杂念，用自己的眼耳鼻舌去感觉。仔细的看小馄饨的形状，它的纹路，它的透明度；闻一闻肉香葱香；送入口中体会，薄薄的馄饨皮入嘴即化的感觉，体会用牙齿咬开肉，肉香弥漫在舌尖的感觉；体会香葱特有的味道；当然还可以感觉酸和辣的蔓延，到底刺激的是哪一块味蕾。
❣️吃的时候，还可以练习虚拟实境。比如曾经和男友深夜一起来吃小馄饨的甜蜜回忆，我帮他吹凉，而他总是会第一口喂我……比如打包回家下给父母吃，他们很喜欢赞不绝口……
十元的小馄饨吃完，满足感、幸福感等等的好感觉不断涌出。魔法师的世界就是这么幸福，因为我们会自主喜悦，我们会自主创造！
经常听到很多学员说：我最近挺忙的，没有时间练基本功。还有些人说我情绪又掉下去了，怎么办？
在我看来，练基本功花不了多少时间的，脑子里过一过的事情。关键在于你想不想练，你是不是要聚焦在练习？
情绪又掉下去了，那你是要继续聚焦在让你掉下去的局面呢？还是在你在吃饭的这30分钟，抽离出来，只是细细的品味这顿饭，感赏眼前的这一切呢？
如果放在你眼前的东西，你都没有办法去做到聚焦的话，那你又如何能够去聚焦你还没得到的？如何去创造未来呢？
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