提供情绪价值是一件很简单的事。现在的人生活压力太大了，情绪崩溃很可能就在一瞬间。
压力大的时候，就总想着找朋友说说心里的苦，把情绪发泄出来后，该怎么生活还得怎么去生活。
以前，朋友同事都爱找我聊天诉苦，因为我是他们最好的听众。
而且我都会尽自己的能力去给他们建议，他们对我的建议也是很上心，总觉得我给的建议不错。
可是一到操作，他们就打退堂鼓了。事后，搞得每次我问他们有没有好点的时候，总是敷衍我了事。
时间久了，我也就明白，有时候，朋友来找我诉苦，并不一定是要我认真给建议，而是需要有一个人聆听他的心事。
毕竟我们嘴巴只有一个，但是耳朵却有两个，这就是要让我们少说多听。
朋友来找我们诉苦，其实是希望我们能够看到他的情绪，并且能够安慰他。而不是只给建议和行动方案。
实际上，你的一句话：你真的太难了；又或者陪他大醉一场，都是对他最好的支持。
很多时候我们都知道要怎么做，但我们会经常陷入自我内耗中，自己约束的能力也没那么强，没有强大的执行力。
这个时候，找朋友就是希望得朋友的安慰，并且得到鼓励和支持。
只有我们给足了他们情绪价值，他们对自己的目标才会又清晰点，行动力会强点。
给别人提供情绪价值多了，你就会发现，自己也从中受益良多。
起码，自己的情绪会稳定了很多，也从别人的身上学到了崩溃是没有用的，只有把问题解决了，我们才能继续前进。
要提供情绪价值，做到以下三点才算是高质量的情绪价值。
首先，我们要学会去倾听，看看他的困惑是什么。
当一个人情绪要失控的时候，最好就是有人陪着他，听他的崩溃事情。让他发泄出来，只有把坏情绪都发泄出来了，我们才能理智的去面对问题。
比如朋友失恋了，这个时候就是需要去听他内心的痛苦，又或者是他不甘心分手，有没有办法去挽回。
这个时候，少说多听，才是正确的方式。时刻要提醒自己，表达少一点，让朋友多说出来，发泄了，总归是好的。
我们要做的，就是当个安静的木头人。等朋友发泄得差不多了，理智也就回归了。我们才能更深入的去讨论，该怎么去解决问题。
其次，我们要学会换位思考。当我们真正的能设身处地的，站在他的位置思考时，我们才能身同感受，理解他的不易和难处。
在《杀死一只知更鸟》中，有句台词：
“你要是不钻进一个人的皮肤里，而且走一走，从他的角度去考虑问题，你就无法真正了解一个人。”
只有站在对方的角度和立场，才能和对方的情绪构建出联系，明白对方的难处。只有这时候，和他说，你真的太不容易了，换了是我，未必有你做得好。
只有这样，才能获得对方全部感激，才能让对方生出，只有你是他的伯乐的感觉。
最后，赞美他，肯定他。不可否认，每个人都需要得到赞美和肯定。每个人都有自己的优点，把他的优点说出来，肯定他的优点，这就是最好的夸奖方式。
情绪崩溃的时候，我们都会否认自己，觉得自己这不行，那不好的。每当这个时候，我们都需要向外界获得能量来肯定自己。
这个时候，我们就要多找他的优点出来，去夸奖他，去赞美他。认可他的价值，希望他能振作起来，照顾好自己。
他没有自己想象中的那么不堪。他现在只是生个小病，等病好了，又是一条好汉。
只要我们是真的在乎一个人，急人所急的时候，很自然的就能做到这些了。
情绪价值这几个字，看起来很高大上，其实掰开揉碎了说，就是耐心和陪伴。最长情的告白就是陪伴。
当然，如果一段关系中，只有一方不断的付出而没有回报的时候，是长久不了的。如果把希望寄托在别人身上，时刻需要关注，时间久了，谁都受不了。
我们不可能每次情绪崩溃，都要去求助别人。如果你一直是这样做，那么真心待你的朋友会越来越少，没有谁，能忍受你一直无休止的溃败。
相信你也有不想被朋友知道的不堪，只有自己成长了，才不会一直去求助，去让别人看到自己最不堪的境况。
所以我们需要学会调整自己的情绪，尝试去学习成长，尝试修炼自己的情绪稳定。
每当要崩溃的时候，告诉自己，我可以的，这是我进步的一次机会，成长的一次机会，我要好好把握。熬过来，我就在前进的路上又迈进一步，加油，我能行的。
每当有情绪的时候，我们要及时发现，是因为什么出现，并且尝试去解决它。认真生活，认真解决问题，去成长，去做自己生活的主人。
我们要从困难中长出自己的力量，去面对人生的风雨。只有自己真的接纳自己，认可自己，才能不用从外界中去获取能量，去走一条属于自己的路。
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