今天，我深受黄仕强老师一段话语触动，内心涌动出强烈的情感。它让我对自己有了更深的看见和觉察。
我承认，我并不完美。我自卑、胆小，恐惧，情绪化，并容易受其所困扰。但我同样拥有许多美好的品质，我善良、乐观、好奇和向上。尽管我身上存在很多不够好的部分，但我愿意成长，努力变得更好。我愿意选择全然地爱自己，接纳自己的一切。
虽然有时，我难以面对和接受自己身上的不足。我曾尝试隐藏这些真实的一面，独自承受，并慢慢消化。然而，当我勇敢地面对并接纳这些不完美时，我才真正地接纳了它们，并且认识到，这些并不意味着不好。我开始善意地对待自己，而不是自我攻击和消耗。
当我能够看到并珍视自己缺点和优点时，我成为了完整的人。我接纳了自己的A面和B面。
当这份完整开始延伸到亲子关系中。我能看到孩子优秀的一面，同时也会接纳她不够好的部分。我不再固着于以前的模式，只看到她做得不好的地方，而是全然地接纳她，无论她是怎样的，我都可以无条件地去爱她。
在亲密关系中，我也会不再只看到他的不足，而是会用“看见”的眼睛去接纳他的不完美。
当我看到一个完整的孩子和伴侣时，我能放下自己的情绪和评判。无论他们经历什么，我都会尝试坦然地去爱他们。
我理解的全然的允许和接纳，首先是对自己的。只有我先全然地接纳和允许自己，我才能真正地去接纳和允许他人～
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