产后抑郁互助小组本周进展9.7

产后抑郁互助小组本周进展9.7

这十天来产后抑郁互助小组又迎来了几位新的伙伴，看到妈妈们逐渐的熟悉起来，互相倾诉心情，彼此提供支持，她们都在努力好转，我十分的高兴。

根据这段时间的实际观察，我有几点体会：

一、产后抑郁妈妈需要理解和关怀，需要积极力量的支持。这就是我们这个小群存在的意义，也呼吁新妈妈的家属能更多的给予她们理解和支持。

二、产后抑郁妈妈需要在产前多学习和了解育儿知识，不是书本上的，而是养过孩子的妈妈们的那些实操经验。通过学习了解育儿期各种问题的应对方法，会缓解很多不必要的焦虑情绪。

三、产后能够尽早的提供母乳是每位新妈妈所面临的第一课题，所以在怀孕后期就应该着手准备，并提前做好哺乳的各方面准备。

四、尽可能安排好能够在产后一段时间内帮助自己照顾孩子的家人或雇佣人员。不要给自己过多的压力，因为自己的身体需要恢复，照顾新生儿耗费的精力很大，独自支撑会很辛苦，容易影响情绪。

五、我们需要通过专业的知识普及和所有经历过产后抑郁的妈妈现身说法，告诉那些正在经历产后抑郁的妈妈，新生儿护理是个耐心活儿，这个阶段是对我们体力和心智的磨砺，即使抑郁了也不会永远这样下去，等孩子大些了一定会好起来，要积极面对这项挑战，相信更美好的未来。

六、正在经历产后抑郁的妈妈也不必太过自责，觉得没有照顾好孩宝宝，有时候情绪不稳定会吼孩子过后很愧疚。妈妈们，宝宝都是老天送来的天使，无论你怎样，他（她）总会无条件的爱你，你哭你闹他（她）都懂都包容你，从不责怪，只要你笑了，宝宝的世界就充满阳光。

妈妈们加油！