《心流》-米哈里·契克森米哈赖
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1.刻意练习，你唯一征服的是自己的内心（一个定义清晰的目标，全身贯注及不懈努力，及时的，有意的反馈，持续反思和完善）
2.释放内在生命，自我和超我，本我（自我代表一个人在现实环境中真正的需要，每个人必须自行从不断和尝试与错误中学习，它和知识一样，必须投入感情与意志才能得到，再三巩固已知的理论，才能精益求精，人类把物流学或者基因学的知识应用于物质世界，进步相当于神速）必须根据由自我根据本身的利害关系，对这些素材加以阐述，才能决定它是否有害我们接收的每一条资讯，都要经过自我评判，可能意识失序，但它也可能强化我们的目标，激发更多的精神能量。
3.培养独立意识，控制意识，对意识运作方式以及体验的真正忘我做个回顾，严格控制自己的情绪，不断反省，重视自我学制。意识已超越了基因控制，发展出独立行动的能力，衡量事件。奋斗不辍，克服万难的毅力，通过建立意识和秩序，控制感觉与思想斗争。意识可以遵循不同的目标与意图发展，每个人都拥有控制主观现实的自由，她凭借可以约束注意力，不把精力浪费在不具有建设性思想与活动上，渡过一切难关，无视艰难的过去和紧张忙碌现在，她的每一分钟都过得满足而充实，绝不让任何事轻易溜走。
4.注意力，精神能量，创造自我。精神熵:每当资讯对意识的目标达成威胁，就会发生内在失序的现象。，精神熵的反面～最优体验，当发觉收到的资讯和目标亲白，精神能量就会达到源源不断，没有担心的必要，也无需猜疑自己能力，我们不再怀疑自己，只因为我们得到了明确的鼓励:“你做的很好！”积极的反馈强化了自我，使我们能投入更多注意力，照顾内心与外在环境的平衡。力求表现最好，在工作中达到水到渠成的境界。
5.精神负熵:培养一个更坚强更自信的自我，能够用更多的精神能量，专注自己，选择目标。一个人若能充分掌握意识，尽可能创造心流体验，生活品质，势必会提高，越来越完美的自我控制，产生一种痛快的感觉，你不断逼身体发挥所有的极限，直到全身隐隐作痛，然后你会满怀敬畏地回顾自我，回顾我所做的一切，佩服感觉无法形容（
6.志同道合+同样追求自律全心全意的投入，跟别人建立这样的关系，本身就是最大的喜悦
（推荐大家看看这本书，看的同时我感受到了心流，是不错的体验哦❤）
【读书笔记】
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