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今晚，广佛创业群里，提出了一些情商话题，源起于大家对创业“焦虑”主题的讨论。
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以下是问答部分的分享：

    我们邀请王老师，对大家都很关心的情商话题做个分享，抛砖引玉，欢迎朋友们提出您关心的话题！

1、请问王老师，你怎么理解情商？
2、对于创业者我们日常压力很大，我们该如何排解自己的压力呢？
3、我们要如何认识自己的情绪呢？

第一个问题：请问王老师，你怎么理解情商？

• 回答：我用语音吧，回答情商问题带上能量状态。
  情商这个说法传播开来的，丹尼尔·戈尔曼博士功不可没。他的《情商》系列书，让全球的人们都开始关注情商。

今天说到“情商”两个字的时候呢，大家会联想到很多，比如说：是不是就是好好说话呀，是不是就是情绪能力的处理，就是不发脾气啊，就是保持笑容呢，我的答案：不是的。

因为情绪是我们的一种生理反应，是我们身体和大脑的一种反应机制，它并不是我们能够去通过理性来控制的。我们应该都经历过一些场景，明明知道这样发脾气没有用，还是这么去做了，就是一个例证，理性并不能取代情绪或者命令情绪。
而且情绪也是我们重要的一种能量状态，当我们觉得没有动力的时候，也是一种情绪的状态。当觉得有动力，感觉充满活力，大家认为这是不是一种情绪呢？
如果说到情商的定义，六秒钟情商，有个非常容易理解而且非常棒的定义：

情商就是更聪明的对待情绪。

高情商就意味着：“综合理性与感性做出最佳决策的能力”

问问大家：你觉得自己对待情绪的方式是否聪明的对待呢？
如果你对自己的情商满意度打分，1-10分，你会给自己打几分？
有朋友回答：“我给自己5分”
那可能意味着，你知道更高的分数是什么样的，也许是在觉察自己的情绪上，更加敏锐有意识。

第二个问题：对于创业者我们日常压力很大，我们该如何排解自己的压力呢？

回答：创业者为什么压力大？这个谁想表达一下？
看看跟情绪有什么关系？
还要表现出坚强的一面，越发让创业者感觉不容易了……只有自己知道自己的心酸

大家觉得，这个压力，是动力还是阻碍？

大家的问题，特别的激励我让我想说更多，打字已经跟不上我大脑和情感的速度。
我们想到压力的时候，我想可以分成两个部分，一个部分就是实质性的压力，就是，比如说明天要发工资给员工，账上没钱，这个时候就是一个非常实际的压力，还有一个就是我对压力的看法，比如说，我能不能把这个事情做成功，或者说我是怎么看待我现在缺钱这件事儿的，那么这个看法和实质性的压力，两者都会给我们带来压力感，大家同意吗？
如果在这个压力背后，我们还有一些对自己的判断：我们的能力是不是不够啊，我哪里没有做好啊，为什么我的员工不给力呀，就是如果增加了一些新的想法，就还会有一些新的情绪进来，大家觉得对吗？
如果能有见面的机会，我们真的可以好好的探讨一下啊，我们会想到理想的时候就会倍感动力，而看现在的一些具体的事情的时候，可能会感到恐惧或者是担忧或者是焦虑。
比如：公司业绩，员工管理，行业的竞争优势等等
是的是的，我们天天都在思考这些问题啊，这些都是压力的来源，但是，它一定就是压力吗？
这些来源如何构成我们自己的压力的？

有两个原因，一个是我们对这个外部的挑战和困难的看法，还有一个就是我们应对的方式的聪明程度。

那这个话题再往下延伸，可能就要讨论一些具体的事情，具体分析。
我们来跟这个刚才前面提的这个问题做一下呼应，来跟大家一起，将这个话题再深入一点好吗？
我想排解压力的一个意图，是让我们更轻松的面对今天的工作。想象一下吧，假如有一天我们的事业做的，就像我们计划的那样成功，那个时候我们是不是压力更大，是不是挑战更多，是不是要考虑的问题更复杂呢。所以如果这么看的话，今天你的压力对你的整个的事业来说，是一个什么样的机遇，或者是一个什么样的磨练？

当我们转化看待压力的方式，让我们有更乐观的态度来看待压力的时候，这些事情，以及你的感受有些什么变化吗，这些事情对你的影响有什么变化吗？

所以，排解压力的第一步，在我看来就是理解压力对自己的影响，那这个影响很显然，有认知与情感两个方面的影响，就是刚才说的。
第一个就是我如何看待这个压力的。第二个就是我们的情绪，就是当我们感到有不确定感的时候，让我们感到自己能力不足的时候，当我们对未来有期待，但是又有很多风险的时候，我们的恐惧，焦虑，情绪出来的时候，这样的一种情绪，我们会怎么来对待它呢，它的到来又是怎么样来帮助我们的呢？
应对当前这种情绪的方式，也反映了我们应对压力的成熟度和聪明的程度，对吗？
情绪，如果我们不去面对它，它一直如影随形，从那如影随形的情绪是有一个价值。

每一种情绪都有价值。没有坏的情绪，也不定义某种情绪是正面的还是负面的。

六秒钟情商的情绪模型，我特别喜欢，因为理解情绪是完整的。每一种情绪都有价值，我们不能够忽略它，也不能够假装它不在。我们要去感受情绪，就像看到我们自己的一个伙伴、一个好朋友一样，它带着一些善意的提醒，是过来帮助我们的。
那从这一点出发，现在已经有外部的压力：业绩呀，员工的管理呀，行业的竞争啊，我们的各方面资源不足的时候，作为一个创业者会怎么来处理自己这些情绪呢？
假如我们不去处理，假如我们保持现状，我们会对自己产生一些怎样的影响呢？
而我们的这些情绪的状态，哪怕我们善意的戴起了面具，去让员工感受不到我们的压力，可是我们对他人的影响是我们期待的那样吗？

有没有更可取的方式，或者更聪明的方式，能够既听到我们理性的头脑的分析，评估，判断。也能听到我们感性头脑的呐喊，提醒、渴望。当两者都听到的时候，我们做出来的决策，采取的行动，行动的品质，又会怎么样呢？我的答案呢，就是，作为创业者更加需要修炼情商。

因为没有比创业更对我们产生情绪的挑战，当然生活中还有很多挑战，而创业的挑战带给我们的是比较持久持续的。因为我也有多次创业的经历，也有失败，也有很多的经历，跟大家一样经历过情绪的挑战。那么，即使今天，我也认为自己仍然在这个不断的跨越自己的恐惧的路上，所以，也许我们一生都在改变，在创业的过程中，改变带来的不适变得更清晰，更加放大了这种体验。
如果老板不修炼情商，那么他的表情，情绪状态就是公司的晴雨表，员工呢，每天都会观察：老板今天带着什么样的情绪来上班，他有什么样的反应啊。
我还记得以前有个笑话，就是说，那些出差的报销的外勤务员。当他要去报销的时候，他要找一天老板脸比较晴朗的时候。这样的话，老板就不会问很多问题，如果老板脸色是阴沉的，那天是一个阴天脸，他就不会拿自己的这个报销单子，比如有太多的这个宴请的单子去报销，因为那个时候会被老板骂。也许这是个段子，但是想想吧，如果你的员工看你的脸色行事。这真的是你想要的吗？

第三个问题想问您:我们要如何认识自己的情绪并可以很好的跟自己的情绪相处呢？

谢谢Vicky，在繁忙中还想要更多的跟大家一起来探索，去了解怎么样把情绪能力用的更好，确实我们情绪能力进步的一个标志就是认识自己的情绪。
分享一个六秒钟情商的公众号，里面有个普拉契克情绪轮
看到这个工具上的这些情绪词语，应该每个字都认得，但是我们会经常感知到它吗？当我们有这些情绪，我们能认出它吗，我们知道这些情绪跟我们的什么想法有关，以及如果有些情绪，我的行为会是怎样吗？

认识情绪的第一步就是能够为情绪命名，识别自己的或者他人的情绪。

我能知道我现在是有一点点焦虑，还是有点沮丧，刚刚发生的事情是带给我挫败感，还是让我特别愤怒，这些感觉是不太一样的，对吗？也就是说我们能够区分开来自己的感受的差异，就已经是一个非常棒的进步了。这个就叫做认识情绪，就好像我们能识别这个字跟那个字是不一样，说明我们认识字了。我们还需要开始聆听情绪带给我们的声音。
等一下我会在这里给大家发一个挺有意思的一个小游戏，然后我们大家都可以玩儿一下。
当你玩儿的这个过程，你可以看到这些情绪在向你告诉一些信息，当然我们还可以探索的更多一些啊，同时呢，我们还能够识别自己的情绪反应模式，以及引发情绪的触发点，这也是一个自我认识的过程。

所以每一个人的情绪模式都是不一样的：让一个人大发雷霆的事情，在另外一个人身上，可能激不起什么情绪的反应，或者说对一个人来说是一个巨大的挑战和压力，引发了焦虑，而对于另外一个人来说，他觉觉得这是一个非常好的机会，可以给自己带来一个新的思考。

人们的感受是有很大差异的，跟我们对问题的认识有关，所以识别自己的情绪模式也是认识情绪的一部分。
如何跟自己的情绪相处，首先我们要跨越，原来对情绪的认识。我们把对情绪的观点，要有一个更新，我们看待情绪是我们的一个伙伴，是一个有价值的信息，然后我们愿意去聆听它，愿意跟舒服或者不舒服的情绪相处，待一会儿。这些都是一个非常积极的开始。
如果有一帮好朋友，像我们一起在情商咖啡馆里进行情商学习的伙伴们，在进行情商修炼的伙伴们，这些都是一个很好的社群的资源，当我们和一群人在一起的时候，其实我们可以透过聆听，了解，分享，可以极大地改变自己的情绪的视角。
所以在6月4号这个晚上，我们想呢，带着这个关于“焦虑”的情商发展话题，据调研，焦虑是全球最普遍的职场情绪。情商咖啡馆在佛山开办，想跟咱们佛山的朋友们一起，谈谈焦虑有些什么样的诱因，有些什么样的机遇和风险，我们又如何来应对它，怎么来处理它，我真的很邀请大家一起来学习和体验哦。

   6月4号佛山情商咖啡馆开启“焦虑”的分享交流，如何实现情绪自我认知，自我选择，自我超越？用情商支持自己面对挑战，应对焦虑。时间：6月4日晚19:30 - 21:30地点：佛山桂城乐怡海创大厦7楼 超能空间