很多人对减肥有一种迷思，以为要控制自己的食量。这种做法完全是错误也有很多人都知道，减肥3分靠练，7分靠吃。但是依旧体重下不去，这就是道理都懂，依然过不好这一生。
这就导致了太多人为了追求美丽疯狂的减肥，最典型的就是25～50岁左右的女子快速的减肥，节食减肥法虽一直被减肥专家批判，但在现实生活中，不得不说女性朋友们减肥时大多数都采取这种方法，因为它最迅速直观。可是，对于女性来说，节食减肥会影响月经吗？节食减肥会导致月经推迟吗，有很多人有这样的烦恼，但是从来不在乎。
我有学员节食减肥2个月时间从126斤瘦到了96斤，为了不再复胖，节食了3年。 30岁的年纪生理期再也不来，中医调理，针灸调理，各种医院跑遍了，没有任何的效果。 而且整个人皮肤拉簧无光泽。今年过年整个人就大爆发，暴饮暴食体重达到了最高值148斤，整个人很崩溃。
作为一个老师，他觉得是灰暗的， 家庭不和睦，班级里面的成绩上不去。 整个人都抑郁了。刚开始跟我沟通的时候，负面能量很大，坚持了5天不到就不见人了。 过两天过来又说我吃了很多，反反复复好几次。 跟他做了几次深入的交流整个人就想通了，现在已经减重到了110斤的体重，他很开心。
需要注意的是：
1、节食更容易得病、更快衰老：
有些女性会发现，节食一段时间之后，皮肤变差了，还会掉头发。
这是因为蛋白质营养不良、铁供应不足而导致贫血、闭经、卵巢萎缩，甚至患上浮肿病。
2、记忆力工作应变能力变差：
营养不足，大脑思维能力变差，便秘、脱发和月经不调等问题也找上门来，甚至出现失眠、抑郁，情绪烦躁，难以沟通等症状。
明星蔡依林曾公开过自己的日常食谱，在食谱中，淀粉、主食一样不少，但是就是靠这样的“吃法”，身高156的她也能把体重常年保持在80多斤。
所以，减肥跟很多事情一样，不能走极端，肾虚了。肾一虚，脾也跟着虚。肾虚的人很容易饿，或者不耐饿。刚刚才吃了饭，过了不久就又觉得饿了。所以肾虚的人就会不由自主的吃东西，不停的吃。所以这就是节食之后的暴饮暴食，因为肾虚就会引起脾胃失衡。脾胃失衡导致的肚腩慢慢变大。
我们理解自己的身体，了解自己的身体，才能更有效的去减肥，变得美美哒。 如果你看到了我的文章，说明我们有缘有分，我希望我能够帮助您， 持续关注我的文章并在下方留言，我会一一回复您的疑问。关注米小久mixj99 还会有大礼包相送奥
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