今晚我去参加瑜伽课，回来八点多，老公在沙发上看着电视，孩子也跟着看。
我没有问孩子作业的事，孩子借我的手机去检查作业，我觉得不太对劲儿，跟了过去，并告诉他，检查作业不能用手机，手机里面有答案，如果有不会的题，咱们可以一起研究，但不能按答案写。
孩子：有几道题不会。
我：那咱们来看看…
但是他心思还在电视上，没有耐心研究题，还有些不耐烦。这个状态也搞得我烦躁起来。
我回房间冷静一下，觉察到我的情绪与老公有关。我认为他在家也会像我在家一样，将孩子的一切料理好，结果不是，我有些生气，但没有表达与疏导这份情绪，在孩子没专心作业上，情绪出来了。
觉察到这些，又回到孩子房间，蹲下来与孩子沟通，似乎我们俩的情绪都平静下来了，继续研究学习，加以引导，几道数学题基本上都愉快地搞定了。
有时情绪会转移，有时会投射，还有投射性认同，这些甚至更多心理机制，在随时随地无处不在地上演，但大多数人都是无知觉的。
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