这个周末，又有一个避不开的酒局。很多酒，真的不愿意喝，但是又不得不喝。无奈之下，求助于人工智能，答复如下：
面对中年时期不可避免的酒局，可以采取以下几种策略来巧妙地避开或减轻饮酒的压力：
1. 提前告知身体状况：可以在聚会前向组织者或朋友说明自己近期身体状况不适合饮酒，或者正在服用一些药物，不宜饮酒。
2. 提出替代方案：可以建议聚会时不以饮酒为主，而是进行其他活动，如喝茶、打牌、唱歌等，这样既能增进友谊，又能避免饮酒。
3. 自带饮品：参加酒局时，可以自己带一瓶非酒精饮料，如果汁、汽水等，以此来代替酒。
4. 掌握技巧：在酒桌上可以采取一些小技巧，如用茶水代替白酒、用小口慢饮代替干杯、或者在饮酒前先吃一些食物以减缓酒精吸收。
5. 适时告退：在酒局进行一段时间后，可以找借口适时离开，比如说自己第二天还有工作，需要早点休息等。
6. 寻求支持：可以和亲近的朋友或同事事先沟通好，让他们在酒局上给予支持，比如帮忙挡酒。
7. 安排代驾：如果预计自己可能会饮酒，可以提前安排好代驾，确保安全回家。
8. 坚定立场：如果真的不想饮酒，应该坚定自己的立场，礼貌但坚决地拒绝。
9. 选择参加：对于那些频繁且压力大的酒局，可以选择性地参加，不必每一个都出席。
10. 提倡健康文化：在工作和社交场合中，可以倡导健康的生活方式，逐渐形成不强迫饮酒的良好文化。
每个人的具体情况不同，可以根据自己的实际情况灵活运用上述策略。重要的是保护好自己的身体，同时也不失社交的和谐。
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