天使59班3.0第三次会议

【天使班3.0第次大晨会】

时间：4月6号（周五）早6:00-7:00

地点：YY频道 64578877

一：主持人开场（3分钟）

主持人：林玲 丹灏

时间大臣：钟马来

记录大臣：张璨

排麦大臣：黄霞

文字推送：刘艳琴

录音大臣：德吉

前注：丹=主持人丹灏 玲=主持人林玲

玲：掌声有请主持人

玲：天上冷飕飕，地上滚绣球，有馅的是包子，没馅的窝头。掌声有请满腹经纶，肚子真材实料看得见的肉包子，丹灏。

丹：难难难道德玄，不对知音不可谈，对了知音谈几句，不对知音枉费舌尖。用热烈的掌声，有请我的知音--林玲。

玲：诶，单号，今天不是限单，你怎么来了？

丹：你忘了，我们来搞事情的啊。今天天下第一大班天使班，帮主天哥，发布江湖令，召集各路英雄，华山论剑。欢迎华山派59班的各路英雄，欢迎峨眉派33班的各路英雄，欢迎武当派28班的各路英雄。

玲：此次华山论剑，由华山派59班主办，记录大臣：张璨，排麦大臣：黄霞，文字推送：刘艳琴，录音大臣：德吉，时间大臣：钟马来。发言时间剩余30秒，会有3声敲打声，发言时间到会有5声敲打声。时间到请发言人及时下麦。现在正式宣布，华山论剑，即天使班3.0第三次班会，正式开始！

二：班委汇报班级践行情况（每人3分钟）

玲：接下来有请，三大门派代表发言。首先有请，华山派派花，59班副班长刘萍

59班：副班长

姓名：刘萍

三个标签：

1、基督徒

2、易效能的终身学习实践者

3、13岁孩子的妈妈

大家好，我是天使59班3.0，今天的发言代表刘萍。非常感谢田哥，也感谢伙伴们的信任，也感谢我们班主任，这次让我担任一个副班长的职位。首先我在这里汇报一下我们班级的情况，而这一周的排名已经下来了

1.六组 82分

2.五组 81分

3.一组 75分

4.二组 74分

5.三组 73分

6.七组 71分

7.四组 62分

非常感谢秘书长给我们提供的排名，最重要的是，从我们是运行到正式运行这段时间，这几天的情况，我们各组的，包括部门的协调还要包括各自组员的调动正在慢慢进入正轨。我们四组的小伙伴，虽然我在四组，分数在落后，但是我们四组的小伙伴都有信心往上走。

七个组里面，七组还有主持人所在的五组，他提供的问题收集的肖丽所在的一组。整个七个组里面表现非常好的，他们积极主动，非常活跃。我希望我们其他的小组也能像他们一样，真正的调动自己的能量，让我们小组包括整个班级，进入一种自我循环的状态。非常感谢我的总结到此结束。谢谢。

丹：谢谢刘萍副班长的精彩发言，接下来有请峨眉派大师兄，33班作业部长聂江波

33班：作业部长

姓名：聂江波

三个标签

1.公司首席造价工程师

2.传统文化爱好者

3.运动达人三个标签

大家早上好，我是来自33班的江波，我的三个标签是：1.公司首席造价工程师2.传统文化爱好者3.运动达人  汇报下目前我们33班的践行情况，我们大部分学员均做好一个月的日历排程，其中二组三组11组表现的特别出色，出现了竞相追赶主动学习的态势，大家主动购买天哥推荐的三本书《高效能人士的七个习惯》《吃掉那只青蛙》以及《搞定三》，积极的进行阅读互动分享并再次通过效能指数测试，对自己的不足有了更加清晰的认识。但是分数都普遍较低，说明我们在践行时间管理层面还有很大的成长空间！33班从大爱的宫班、班长到各个班委都在用心的付出，目前班上学员在践行的过程中唯一的缺陷是学员缺乏彼此互动的分享，但是这个问题正在逐步的解决，我们的组长以及代组长们正在每周帶领大家开小组会进行周检视以及相关主题的分享。在接下来的一周我相信咱们33班的所有学员都会更上一层楼，优于过去的自己，我们一起努力！谢谢，我的分享就到这里！

玲：谢谢大师兄的精彩发言，“危楼高百尺，手可摘星辰”有请武当派掌门人28班班长蔡星辰。

28班：班长

姓      名:  蔡星辰

居住城市:  辽宁鞍山

从事行业：培训教育

爱好兴趣：阅读、旅游冥想

三个标签：

1、爱心

2、坚持

3、内醒

21天践行目标：

1、学习家庭教育

2、践行早睡早起好习惯

3、学习爱的传递

电话：15841239796

非常感谢主持人，各位小伙伴，大家早上好。我是28班班长蔡星辰，我们经过一周的践行，我们各个小组的小伙伴都非常的积极互动。我们现在统计的分是打卡的分，开小组会的分还没有统计上来。先把我们有统计的分数汇报一下，说一下各个小组的情况。一组是第一名总分65分，全部都做到打卡了，简书是3篇。第二名是五组，总分61分；这一周是都做到打卡了，简书是2篇；第三名是二组55分，这一周有3人未打卡，2篇简书；，第四名是三组，三组47分，这周有四人未打卡，没有简书；第五名是四组四组46分，有三次未打卡，但是有八次超过七点，没有简书；，我们28班的结束有大部分人写的，也有额外加分的，上报时间或统计有误差。这次班会结束以后，我会组织班里开次班委会。我们这里出现的问题是，伙伴们都非常积极，但是可能是因为有个别人特别忙，打卡情况差一点，主要是在班委的配合，我就觉得忙的时候精力没有分配到位，在这里向28班在线的小伙伴说声对不起，我们第二周的时候我们班委，会把所有的工作进行协调，拉入正轨，把我们的工作做得更好。我看到我们很多组长特别积极，很多组员也特别积极，希望通过班委会把不足的地方能总结出来，等到第二周的时候，我们践行得更好。这是我们28班的一个情况，我就讲到这里，谢谢大家。

丹：江湖上没人见过他，但江湖一直有他。江湖流传，他手里有一秘籍【日历排程】，得秘籍者得天下。他是易晓能西南地区总教练，易晓能跑步认证教练，IT技术达人。王兵教练带来【日历排程】秘籍分享。

三：神秘大咖分享日历排程(10分钟)

早上好，在这个节日里来到我们的线上给大家分享日历的排程！

1,为什么要用日历排程呢？大家都深知在过去的很多年我们的办公室的办公桌和家里面的书房里面都会有一本纸质的日历。一些成功人士呢会在日历上去规划自己近期的安排和一些比较重要的日子；比如结婚纪念日和生日以及和某某的特殊日子。

截止到目前我们的社会进步非常的快，科技也特别的发达，在时代飞速发达的今天我们的工具也越来越好。

互动：首先做个调查，用ios系统的小伙伴请打6，用安卓系统的小伙伴请打8！

今天在这里给大家推荐两个电子日历软件，ios系统可以使用calendars 5；安卓系统使用SOL日历。

2,如何使用日历

那今天给大家讲日历排程，我们要怎么使用呢？这里给到大家几个建议！日历上面的事情呢必须有重大意义！人生要事！日历上所写就是自己必须完成，通俗一点就是自己肉身必须出现和某某一起造成的事情！而不是任何事情都记录在日历里面！接下来给大家讲一下日历的神奇！很多公司团队在组织一场会议的时候还在通过电话或者办公室的文员逐一的去通知，这样的工作效率能高吗！主持人有介绍我是易效能西南区域的总教练！在易效能我们可以把我们的课程的排期同时全球共享！让全球的小伙伴可以深知我们的课程在未来3个月在什么地方开课！当你作为公司的销售人员或者客服人员，当公司的业务全球发展的时候你还用电话告知公司对外的一些重大事物还一一告知这个效率能高吗？当你把日历用的非常好的时候，想想不仅仅是公司的业绩提升外，公司的影响力和品牌力以及个人IP也得到很大的提升！感谢天哥的邀请给大家做这样一个分享！

感谢陆燕婷提供的思维导图

安卓手机使用iCloud共享日历的方法

天使59班3.0第三次会议 天使59班3.0第三次会议

四:学员分享学习心得和困惑。每班两人，共6人(3分/人)

丹：3.0践行站桩或冥想，她不一样，两手抓，左手站桩，右手冥想，59班译心

7组译心59班

各位小伙伴们早上好，我是译心，来自北京，我的三个标签是爱旅行更爱自驾的女子、初入汽车行业的职场人、易效能时间管理的践行者。今天分享一下3.0践行一周的体会。

先谈谈冥想，遇到易效能后就做冥想，但不是每天都做，并没有什么感受。这一周的冥想让我体会到平静，情绪不会大起大落，变得有耐心。最明显的感觉是，最近一段时间工作上是处理市场数据，满屏的数字弄得头疼，缺乏耐心的时候情绪很不好，和同事说话语气也冷淡。但这一周我明显感觉到自己会耐心去做事情，加上使用番茄钟，情绪平静了很多。同时也对自己的情绪变化变得敏感了，有时候会在一瞬间感觉自己情绪低落，焦虑浮躁，就会停止手里的事情，去洗洗手，楼道里面走一走，窗边站站看看风景，调整自己。

第二是站桩。作为新手每次的站桩时间比较短，头几天站十分钟左右心里就很焦躁，静不下来。腿部力气也不够，站不稳，身体晃来晃去。现在最多可以站到15分钟，能感知到自己身体一些细微变化，腿部稳一些了，就是力气差了点。站桩后感受不是特别明显，早上站桩后上班路上觉得身上很轻松，晚上站桩后睡眠特别好。

总的来说，这一周我在3.0的践行，更多关注自己的精神境界，内观感知，变得平静不浮躁，很特别的感受。谢谢大家。

周满春28班2组，

      亲爱的伙伴们，大家早上好，我是28班二组组长，周满春。很荣幸在这里分享我的现行感受。

    通过学习老师的进阶课程，最大的收获就是我重新对时间管理的认知。

  自从听了叶老师的一百讲，跟随天哥走近1.0到3.0，一直到现在，我养成了许多的好习惯，早起锻炼，瘦身成功，不爱看书的我也喜欢上了听书，以前最讨厌的是写日记，在大家的影响下，现在也变成了每天晚上不可缺少的享受过程。还有以前想都不敢想的，每周一次家庭周检视会也开起来了。这让我的家庭越来越幸福，觉得自己对未来的生活越来越充满自信。整天忙忙碌碌的感觉好极了，充实呀。大家不是都在说，越成功的人越忙碌嘛。看来我离成功不远了。不知道大家以前有没有这样的心里。

    自从听了叶老师的这次进阶课程啊。让我的认知有了翻天覆地的变化。以前有关我的事都想自己做，而且都想把他想干好，但到最后什么事都只是蜻蜓点水，不够深入，没有重点，感觉时间总是不够用，总认为这样就是提高效率。但这样忙碌没有给我创造好的结果。有时感觉精疲力尽，失去了前行的动力。而现在我有一个全新的认知，拼命等于没命，一个人的时间和精力都是有限的。通过叶老师撕纸游戏，感觉到自己用来学习工作的时间少之又少。时间是一种稀缺资源，我们要把这些宝贵的时间，专注做自己重要的事。合理分配，管理好自己的时间。

再跟大家得瑟一下，我把我们小组的周检视会模式搬到我的家庭当中了，每周定时定点开一个家庭周检视会，虽然只有三个人，主持人，记录 时间大臣，轮流换角色，检视总结这一周自己哪里做的好，哪里做的不好，互相交流，统一意见，形成文字贴在屋子显眼的位置。相互监督，奖惩分明。这样家庭的气氛关系比以前好多了。大家可以试一试。

  在以后的日子里我和大家一块认真学习叶老师的进阶课程，把叶老师的时间管理系统复制到自己的身上。过上自己想要的人生，帮助更多的人学好时间管理。  我的分享完毕，感谢大家的聆听。

构冬俊33班

自我介绍，构冬俊，湖北荆门人

三个标签1.户外达人2.学习者3.中小企业管理者

收获1.爱上跑步，听了叶老师的100讲里的，简爱跑步法，爱非坚持，慢以致远。三场马拉松赛事。带领着一只微马队，经过三个月晨跑，小队精英11人全部参加半程马拉松。

收获二，早起坚持160天，带领俱乐部小伙伴10人连续早起打卡120天，让他们形成自己的早睡早起习惯，从而工作和生活变的更有序。

收获三，晨间日记让我养成记录和排程的好习惯，早上规划好一天的事，能够按计划去执行，也很少遗漏忘记事情，并能按轻重缓急进行排序去完成，做到要事优先。

下一步计划，先与小组成员一起共读一本书，养成阅读的习惯。然后跟大家一起学习使用工具，让工作变得更高效。

最后用一句话来总结我的分享:付出越多，收获越大，努力做最好的自己！

28班3.0进阶肖丽燕

  大家早上好！我是28班的肖丽燕，很开心又重新回到易效能大家庭，这这里特别感谢天使28班的亲人们，感谢天哥领着我们走进易效能，感谢我原来的班长潘昱，还有我们现在的班主任朱缨，还有我原来的组长宫睿哲，谢谢你们给我的鼓励和帮助！

    我今天想跟大家分享我践行易效能的奇迹和快乐学习的心得。

    在天使28班践行易效能的60多天之后让不容易怀孕的我怀上了二胎宝宝，这对我来说真的是个很大的奇迹，这个奇迹也是我学习易效能的动力，现在宝宝快六个月了，我一人带两个宝贝，事情很多！事情越做不完越让我明白学习时间管理的重要性！所以我回来了，带着感恩的心与大家一起学习，一起进步！

    第二点我想分享一下经过这周的践行，我体会到了学习应该是快乐的而不是痛苦的，应该享受学习的过程，当对学习感到压力很大、很累的时候说明精力已经是不够了，这时就要休息！这也是冥想带给我的觉察。选择早晨起床和中午午睡后这两个时段的学习让我很快乐！

    最后我想说每个人都是很棒的，让我们一起快乐学习，发现奇迹，获得一个值得拥有的幸福人生！谢谢大家！

33班邵旭梅

三个标签

1.医药销售，

2.英语爱好者，

3.易效能时间管理践行者

亲爱的家人们，早上好！我是来自宫睿哲班主任带的33班，我叫邵旭梅，我的三个标签是易效能时间管理践行者，英语爱好者，医药销售。非常荣幸能有机会来和大家一起分享我在易效能的一些收获和心得体会，感谢我的组长王英博，宫睿哲班主任，还有我在易效能遇到的所有的家人们。自己最大的突破就是敢于在公众面前讲话，敢于去争取更多可以展示自己的机会。大家知道以前的我是什么样子的吗？我是做销售的，刚开始新员工培训，老师提问的时候，我是从来都不会回答问题的，老师提问一般都会非常紧张，头都不敢抬的，生怕老师叫到我。我就是这么一个从小到大就是一个比较自卑，比较内向的人。晚上大家一起去唱歌，从头至尾，我都不敢去点歌，更谈不上唱了。直到接触易效能，我真的就是这个状态。现在的我呢，第一次改变是，去年线上主持了我们33办的下次班会，那次我真的收获非常大，不仅仅是自己的成长，还有周围小伙伴的关心和帮助，让我很是感动。第二次是今天的早会，我第一时间在群里看到招募信息，还没到招募期间，我就很迫切的报名了，一是想和大家一起分享我在易效能的改变，一个是我真的越来越喜欢易效能这个平台。还有就是，现在在单位，我能很自信的上台去跟大家分享一些工作上的收获。这就是我今天的分享，这就是我今天的改变，以前遇到被要求公众讲话，躲躲藏藏，害怕；然后，只要有人让我讲，我就愿意站出来发言；到现在，只要有机会，我就愿意积极主动的去争取。谢谢大家！期待大家一起改变！迎接更好的自己！

59班肖丽1组

亲爱的各位伙伴们，大家早上好！我是来自59班1组的肖丽。非常高兴在这里和大家分享我在3.0阶段践行以来的心得体会。首先做一个简单的自我介绍，我是一名资深的易效能粉，资深的政府事务工作者，也正在努力成长为一名终身学习者。 

我今天分享的心得体会有2点，一是我在一组再次成为组长的心得体会，二是学习老师进阶语音课的体会。

在2.0阶段我也是我们一组的组长，但是老实说从开始的被推着走，到后面懒散的走，我是一直没有找到做组长的心流体验。在进入3.0阶段之前，我也曾犹豫过，今年上半年工作任务这么重，今年的重要业绩都压在四五月份，我是不是还要继续担任个“一官半职”。在多次纠结之后，我主动报名继续做了组长，目的很简单，我想要带领我们组的伙伴在3.0的阶段有更多的收获，养成更持久的好习惯，而不是践行一结束我们就被打回原型。凡事预则立，在试运行阶段，我利用下班后的时间反复琢磨，草拟出了我们的组规，并召开了第一次小组会进行讨论。新的组规更多的是化繁为简，建立操作流程，简化小组运行架构，充分发挥每一任轮值组长的作用。同时，我们也通过印象笔记共享形式，做到有发生有记录。而通过正式运行一周，我又有了一些新的想法，将在我们小组会上给予公布讨论。在这一次担任组长过程中，我真的找到了自己的心流体验，对我而言是多么幸福和幸运的一件事。

我的第二点分享是关于叶老师的进阶课程。第一次听老师的课还是在2015年的第一次腾讯直播，真有醍醐灌顶的作用，所以在线下班践行我也自认为取得了小小的进步。而这一次全新的进阶课是给我很深的震撼。影响最大的有2个课程，一是“最怕你忙得要死确一生碌碌无为”，我发现自己就是老师所说的“学习难民”，工作上的“钓鱼猫”，我非常害怕长此以往自己变成了“球赛观众”。二是紧接着来的“效能指数”测试，40分，非常心碎的一个分数。从那天起，我开始刻意纠正自己的工作和学习习惯，争取更专注、更聚焦。

还记得樊登老师的那句话吗？人生就像拍照，必须懂得聚焦。

五:总教练天哥拆解书籍《吃掉那只青蛙》（10分钟）

玲：凉风有信，秋月无边，亏我思天哥的情绪好比度日如年，天哥不但是玉树临风，潇洒倜傥，还有广阔的胸襟，加强健的臂腕，掌声有请武林第一大帮，天使帮，帮主天哥带来精彩分享。

时间管理的误区就是想通过自己的能力做完所有的事情，事实上你永远不可能完成所有的事情，

也永远无法完成你想要做的所有任务。

你只能做完你对你来说最重要的事情。

集中精力去完成重要的事情，彻底的完成它们，并把它们做好，这是人生取得巨大的成功，成就，赢得尊重的地位，获取幸福的关键所在。这就是这本书的灵魂。

既然这本书叫吃掉那只青蛙，我们就先谈谈青蛙

美国的谚语

如果早晨起来。你的第一件事情。是吃掉一只活青蛙，你就会欣喜的发现，在这一天，接下来的时间里，没有什么比这更糟糕的事情了。青蛙就是对你来说 最艰巨，最重要的事情，

如果你必须吃掉两个青蛙，那么要先吃，那只长得更丑。

如果你要完全吃掉一只活青蛙，一直坐在那里盯着他看的再久也无济于事。

要事第一

立即行动

书中作者提到，21条最重要最有效的，提高生产力和个人效能的方法的，我们今天一起学习21条法则中的1到7条。

第一：明确目标

你首先知道自己每个领域要达到的目标是什么，我们倡导过大家写年度目标，八大关注

目标越清晰，越容易实现目标

也能够战胜拖延

目标写下来，写在纸上，写在晨间日记里，天天看，你就会实现的更快

这个价值有多大呢

写下明确目标的人，比没有写的人成就要高出5到10倍

第二步：制定计划，

通过计划把未来变成现在，这样你就可以未雨绸缪

这也是我们易效能人经常做的，我们都会倡导大家做月计划，周计划，日计划，国家还有5年计划，做项目的有项目计划书。，无论你做什么样的事情还是什么样的项目，你都要有一个计划，如果你能把每一天的工作提前计划好，你将发现工作的进展会非常的顺利，并且会持续积极地向前推进所有的工作，能将推进的更加快更加顺畅，你也将会更加有信心变得更有动力，你做任何事情将结果更快更加圆满。你会发现人生有时候不再是选择题，而是填空题，一切都那么的行云流水。5分钟的计划相当于一小时的行动，

这里面有一个个人效能的重要法则之一，就是10/90法则继续你工作前，10%的时间用于制定计划组织工作，那么在实际工作中过程中将节约90%的时间。

第三个法则：20/89法则

这个法则大家都非常熟悉了，作者说你要把2080法则要用在你所有的任务

要找到那些20%的事情把它做好了能够对就影响你的工作和生活成就80%的事情，

第四：考虑效果

用长期的时间观念的思维优化你做出的短期决定，因为成功的人生都明确地为未来为导向。他们能够想象的未来五年10年20年的目标，并据此分析当前做出的一些选择和活动，确保当下的选择和行动符合他们未来的长期规划。以终为始

要用投资的思维去规划和是使用你的时间

时间的配置周六更好的安排。

把时间当的资产投资投到哪里会利益最大化？

时间有限，任何人都无法完成所有的事情，但是我们可以把最重要的事情做完。

那你可以去问自己的三个固定问题啊，

1:我的最高价值的工作是什么？或者问我必须吃的那只最大的青蛙是什么，他会给你所在的组织你的家庭你的生活带来最大的贡献吗？

2:你要问自己的的问题，我只有把那件事情做好了才会产生非凡的影响这个问题呢，会引导你找出你自己才能做得重要的事物，如果你不去做，那么别人就无法完成的点事情，一旦你做了这件事情，并且完成的非常出色，将会对你的生活和职业产生飞返的影响那么收益你的这个特殊情况是什么呢？

第三个问题，此时此刻对我来说最有价值的事情是什么换句话说，此时此刻我最大的青蛙是什么？

尤其是第三个问题，是时间管理的核心问题，能否正确的回答这个问题，是一个人克服拖延，成为高效人的关键。

你要反复的问自己第三个问题，一次次的重复问自己，不管是什么答案就不断地做你要坚持要事优先的原则，重要的事情永远重要，不重要的事情不能被不重要的事情左右。

这三个问题答案越准确，你就越容易明确设定优先级顺序，从而克服拖延，开始下一步活动，将时间利用价值最大化。

第五：要学会说不

那很多人太忙了，是因为他把一些时间利用的一些没有意义的事情上又说不重要的一些事儿，或者是把时间用于花在帮助别人的事上了，或者一些无效的社交。不要把猴子骑在你身上。

第六章持续不断地练习使用ABCDE法则

你开始完成一项任务之前能把每一项任务分别用字母ABC D和E

最关键的原则，如果A类不做完了坚决不能做B类

那你把这种接下来每天练习点钟ABC第一法则来出现工作，你坚持一个月以后你就会养成优先处理最高任务的习惯。

第七:聚焦在关键结果领域。

每个人的角色和社会分工不同，所以说每个人的这种关键领域的也不一样，那你要找到你自己关键结果领域。如果你把这个做好了，那可能对你的人生和事业产生非常大的帮助。

可以问一个非常重要的问题啊，你有什么样的技能？如果我掌握并做到了极致，能够给我的事业带来最积极的影响。

那比如说我，因为作为一个讲师啊，我不会做ppt，我觉得我如果把ppt做好了，将会对我我的事业更上一层楼。

要事第一，人生精彩

我就分享到这里

感谢陆燕婷提供的思维导图

天使59班3.0第三次会议

六：会议总结（本环节2分钟）

玲：天哥，借此机会向你表白：没见过你，江湖一直有你的传说，见到了你，你的传说就是我的江湖。都说陪伴是最长情的告白，谢谢天哥从1.0，一路陪伴我们到3.0，我们已经感受到你最长情的告白啦。我们也爱你哟，么么哒。

丹：林玲赶紧擦擦口水，还在主持呢。大家知道华山论剑的出处吗？

出自金庸先生的武侠小说《射雕英雄传》原意是华山比武，现在引申为公开的比试或学术争鸣。今天的3大天使班齐聚线上，同学们，大咖积极分享，学术争鸣，说我们的班会是华山论剑，大家说是不是实至名归？谢谢各路英雄的捧场。

玲：停停停，单号你醒醒，还在梦里呢，又做华山论剑的梦了，是吗？赶紧醒醒

我们在主持班会呢，现在我正式宣布59班主办的联合班会，圆满结束，期待下周28班主办的联合班会，下周五不见不散哦。

丹：布置下下周作业，接下来一周每人每天做个时间饼图，进行刻意练习。

玲：接下来，我和单号男女合唱一首歌，送给3.0的家人们，在歌声中结束本次班会