人每天都在衰老，特别是中年以后。
看着自己日渐稀疏的头发，慢慢爬上脸颊的皱纹，心里万般滋味。
其实不只是自己，别人也是匆匆老去。或一夜白头，或浑圆了身体，总是无奈岁月神偷。
人的衰老，速度可以调节。有几个因素，要好好控制。
一是压力应对。每个人，都会面对，各种各样的压力，可以把他当成动力，也会是自己衰老的加速器。
二是饮食控制。少量多餐，戒烟限酒。是最健康的生活方式模式，但是大多数人都没有办法，甚至越来越依赖。
三是睡眠。要早睡早起，可是工作的繁忙，人与人之间的相互影响，影响入睡的时间，睡眠的质量。
一段时间之后，效果显著。身体是自己的，要珍惜，要保养，要延缓衰老。
记录生活，珍惜当下！
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本文标题：衰老
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