《无惧衰老》是一本关于女性衰老的百科全书，它从人类衰老的历史出发，重新审视衰老的意义以及人们对待衰老的态度。帮助你深入了解女性衰老过程中将要面临的身心变化，摆脱对待衰老的恐惧和羞耻。
这本书的作者卡梅隆•迪亚茨，她以性感美艳著称于世的美国著名演员，在《福布斯》公布的2015全球最高薪女星排行榜中位列第11名。她几乎拥有女性渴望的一切，美貌、身材、强大的个人魅力以及成功的事业，但同时由于生活在全世界对女性外貌和年龄最苛刻的好莱坞，年近五十的她对于女性衰老问题也有着比普通人更深刻的感受。
一、如何看待衰老
我们应该如何看待衰老，首先需要知道，对于漫长的人类历史来说，衰老是个新问题，虽然它会给我们带来许多困扰，但我们都必须坦然接受。其次是当下社会文化虽不能正确对待女性的衰老，但我们要明白人生每个阶段都能给我们带来独特的美，衰老并不可耻，所以，与其逃避或抗拒衰老，不如用科学理性的态度去真正了解衰老。
曾获得过金鸡奖最佳女主角、柏林电影节最佳女演员等多项大奖的女演员咏梅icon曾对记者说：“我的照片能不能尽量不修，如果非要修的话，能不能别把我的皱纹都修平了，那可是我好不容易长出来的。”曾经的咏梅对年龄和衰老也有过焦虑，现在的她不仅不再焦虑，反而有些骄傲，她说：“年龄不是我的敌人，我的故事写在我的脸上，而这张脸就是对时间最真实的一种致敬。”我们不可能像少女时那样满脸的胶原蛋白了，但是有些美丽只有时间能够赋予，美丽不是单一的，衰老也不是可耻的。
二、衰老究竟会给女性带来哪些变化？
在衰老的过程中，女性将会经历：第一，每个人的衰老过程都是独一无二的，我们的基因和生活方式都会影响我们的衰老；其次，衰老体现在我们的身体的方方面面，各个系统都会老化；最后，女性衰老都会经历更年期的变化，普遍存在热嘲红、抑郁和失眠等问题。
其实只要看一看镜子里的自己，就能清晰地感受到生活方式对我们身体和精神的影响。当你坚持了一段时间的健康作息和规律运动后，你会发现自己的皮肤变得光滑细腻，腰部的线条变得紧实。而当你连续熬夜后，也能一眼就看到自己的黑眼圈、额头上的痘痘以及憔悴的神态。此刻镜子中的形象就是我们近期生活方式的反映；而未来衰老的过程也是我们的生活方式长期影响的结果。
三、该怎样更好地面对衰老
我们怎样面对衰老，首先，应该将最简单的事情做好，吃健康的食物，保持适当的运动和充足的睡眠；同时，要注意保持精神健康，减少压力，不断学习新的知识；最后，保持健康的社交，让爱与被爱成为生命的主题，更加快乐地拥抱未来的生活。
岸见一郎曾在《老去的勇气》一书里说：“人生就好像骑自行车，在爬坡的时候很吃力地登上了顶峰，然而在下坡的时候借助于风力和惯性，则更令人神清气爽。年轻的时候，我们拼命蹬着脚踏板，同时也背负了太多的东西——梦想、目标、野心、焦虑……如今，如果能卸下肩上的重担，开始享受人生，后半生将会变得完全不同。”
也正如作者所说：衰老不羞耻的事，人一样可以优雅地衰老。外表再化妆，卸了妆以后也无法改变衰老的事实；即便你把头发染得乌黑亮丽，也不能改变你老去的事实。只有坦然地接受自己的衰老。
赵涵在她的《涵解：无畏真实》里说：“脸可以‘坠’，心不能‘垮’，‘兜’不住，就让它自由落体。”皮囊的松垮我们不能改变，人到了一定年纪必须接受地球引力大的事实，但是我们可以通过阅读，来丰富我们的内心。
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