夏天是运动的季节

夏天是运动的季节，今天忽然就想到了这个标题。一提起夏天，人们首先想到的就是大汗淋漓的感觉。而运动，带来的也是大汗淋漓的痛快感觉。所以，运动跟夏天很配。从这个角度看，夏天确实适合运动。

前一段时间，我想通过跑步来锻炼身体。于是，每天中午，总要先跑个两公里，再去吃午饭。一段时间之后，我发现膝盖越来越疼。再加上在公司上班，跑得浑身湿漉漉的，形象上不太好。于是，我只好停止跑步了。但生命在于运动，我还是得想办法动起来。

正常的工作日，我们一天要做两次工间操，一次十分钟左右。于是，这每天两次的做操，就成了我的必做运动。上班上得头晕眼花，刚好停下来休息一下，活动一下身体。再坐下来，感觉体力和精力都恢复了。这几天，高考期间，由于隔壁就是高考考场，怕影响学生高考，工间操也停了。我每天的运动也就停止了。

上周六，孩子上舞蹈课的时候，我在孩子的舞蹈班上了一节成人课。课上，一个老师带着我们做一些简单的动作，然后学了一段舞蹈。刚上完课，我还觉得挺轻松的，都没怎么出汗。第二天却感觉腰腹疼得厉害，连咳嗽都不敢用力。看来，上课还是有效果的。以后每周要坚持练下去。

然后是六妈罗罗公众号组织的免费的线上课。每天跟着做几组动作，21天养成运动的好习惯。今天，早上六点起床开始跟着视频锻炼，运动完，感觉浑身酸爽。早起做事情的感觉，真的特别好。可能早起之后，自然就把一天的时间拉长了，做事情也觉得效率很高。

身体一旦动起来，就不想停下。我想，还是要恢复跑步，想要减脂，还是要做有氧运动。只是不要着急，要慢慢来，不能跑得太快。等养成习惯了，再加快速度。

每天工作加带娃，我能用来运动的时间不多，所以只有利用仅有的时间，抓住一切机会锻炼。孩子几个月大的时候，我跟着KEEP练过一段时间，那时候身体真的特别虚弱。通过锻炼，我感觉慢慢恢复了体力，平板支撑、卷腹、臀桥这些运动都能跟着做下来。从开始的浑身大汗，到后来的完全不出汗，我就慢慢加大练习的难度。后来，上班了，时间越来越少，也就没有继续练下去。但现在想来，那时候骑自行车上下班，每天骑行25公里，还是很能锻炼身体的。

去年疫情期间，我体重一下子增加十几斤，虽说胖得不明显，但我还是感到很有压力。每次体重刷新纪录，我都会心情沉重。一直说要锻炼身体，其实是想控制体重，保持身体健康。

如今，已是夏天了。夏天天亮得早，5点多就天光大亮了。这时候，早早起床，出去跑个几公里，回来才6点多。冲个澡，再收拾一下出门，时间还很充裕。感觉很不错！

坚持锻炼吧，不管以何种方式。坚持下去，总会有收获的。不辜负这个难过的夏天！