11月12日，周日，雨，4-13度
睡眠：晚起7天。早睡5天。
读书：没咋读。观影两部《夺宝奇兵》、《第八个嫌疑人》
写作：日更7天。
临池：书法1天， 30分钟。作画0幅。
美食：馒头、萝卜丝饼、馄饨、东河肉饼、梅干菜肉饼、奇亚籽蔓越莓面包、卤牛肉、手擀蒿子面、肉圆
运动：饭后散步一小时。
开支：1915.15元,其中羽绒被翻新1030元，买菜389.2元，购衣370.35元，割包刀82.7元，快递33元。严重超标，处于失控状态。
身体：1、体重：未称，肯定重了。2、手肘上再次被艾灸烫出一个鸡蛋大的水泡。边缘还有很多小水泡。这小水泡是膏药过敏所致。今天淌了一天黄水。晚上用碘酒消毒，包扎。这两天干活干得太猛了。前一个月的休养全泡汤。
手机使用时间：程序出错，显示一周7小时，不可能。肯定比上周多。
重大事项：1、翻新羽绒被， 2儿周末回来。
下周一定要改过自新，回归书生模式。还是得给自己限定任务量。习惯制定紧凑的计划，即使打折扣完成，一天也能做成一些事。若计划放宽，就终日无所事事。不能降低对自己的要求。
1、每天固定时间瑜伽、长寿功。
2、每天必须动笔写字做画，时间不限。
3、每天必须读50页书。
4、每天必须认真写日记。
5、做饭从简。
6、每天上网娱乐时间不超2小时，网上收看国学、书法、国画、瑜伽、长寿功视频除外。
今日美食：
早餐：梅干菜肉饼、小米地瓜粥、腌菜炒口蘑、糖醋藕、鸡蛋。
午餐：鱼头蛋饺豆腐汤、炒青菜、卤牛肉、肉圆。
晚餐：蒿子面。
这蒿子面据说是天底下最难擀的面。沙蒿子是一种沙漠植物，其籽磨成粉，添加面粉中，可增强面条的筋性，且口感滑润。但因为沙蒿子遇水有胶性，所以面团会非常硬，难以擀开。擀开后，能擀得很薄。
蒿子粉与面粉的比例是商业秘密，加少了，无蒿子味，加多了，面很难擀开。店家告诉我500克面粉，加25克蒿子。我又查了一些资料，也有加1 克、10克的。我取中间数，加了15克，另加1.5克碱和5克盐，250克水。
面是夫与儿在我的指导下揉的、擀的。我切的、煮的。这碗蒿子面，是一家人合作而成。
还烤了两炉奇亚籽蔓越莓欧包。割包技术未过关，家里那把割刀是用来割浅花纹的。网购一直一弯两柄割刀。
表皮黑黑的，味道挺美
今天还炼了猪油，从早忙到晚。
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