最近我在公众号后台收到一条私信。
大概有几百字，是一位女生发过来。大概内容是她和男朋友在一起半年了，觉得相处的并不融洽。
主要原因在于，男朋友温柔的时候确实很温柔，但是情绪经常不稳定，生气的时候会控制不住砸碎家里的东西。
每次吵架大动干戈之后，都让她觉得有点后怕，但是事后男朋友认错之后，他们都会选择和好。
我并没有回复这条私信，但是昨天晚上我思考了很多，决定写一写关于情绪稳定这件事。
01 自强者万强
情绪对于人类而言，有好处也有坏处。
好处在于：情绪可以激发人的创造力，让大脑保持专注与热爱。例如，艺术家就是情感特别丰富的人，他们时常会有心血来潮的新奇想法。
坏处在于：情绪容易让人在做事的时候不稳定，例如，情绪低落时候是没有办法持续做事与产出成果的。
如果一个人经常在情绪上阴晴变幻，今天下雨了，觉得心情不好，明天被老板批评了，觉得工作真让人难受，这样的话对自己而言会非常内耗。
这个世界运转很快，如果不把时间花到自我精进与社会竞争当中，那么就要承担随之而来的生活风险。
自强者万强。
学会掌握情绪，而不是被情绪控制。
我们应该让情绪为我们带来价值，同时也剔除掉绪带来的不稳定。这是一个自我修炼的过程。
02 自我暗示的作用
当一个问题困扰我们的时候，我们就应该用技术手段去消灭它。
著名作家李敖先生在他的作品里提到过一个关于处理情绪的方法。
什么是情绪的技术消灭方法呢？
李敖先生是这样解释的：
“人生里，需要面对一些可以想象到的或者是不可想象的事情。有些是好的，有些是不愉快的。
其实每个人都需要学习到一种本领，什么本领呢？就是把自己的心放在一个水平上面，这个水平上没有快乐也没有痛苦，没有激动也没有消沉。
可是当负面情绪一出现的时候，我就消灭它。在水平以下的就是负面情绪，我苦恼，我生气，我懊悔，我不悦，这些都是负面情绪。
我通通技术消灭掉。而且这种技术是人人都可以通过慢慢学习来获得的。”
就像林肯所说：你可以像你所希望的那样快乐。
从积极心理学的角度来看，这种观念和自我暗示的原理相同。
心理学家巴甫洛夫认为:暗示是人类最简单、最典型的条件反射。
从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于认同这项内容。
最简单的例子就是：当我们在坐电梯的时候，手机一般都没有信号，这个时候我们就会特别容易记住电梯钟循环播放的电梯广告。
久而久之，我们在多次的外界影响下，在心理上就会对广告上的产品慢慢接受。
这就是广告对购物心理的暗示作用。
03 稳定情绪，为了平稳产出
薛兆丰曾经在《奇葩说》里说过这样一段话：
“一个人的情绪稳定，是非常重要的一个品质。情绪稳定，本质上也是一种自律。
崩溃是可以获得同情的，但是你努力去控制自己的情绪，每一分的自律别人都是有记忆的。
当机会来的时候，人们就会更偏向于自律的人。
所以我们需要知道，你去克制自己是一种值得追求的努力，是一种优秀。”
情绪稳定就意味着更少的风险，意味着他有更多的时间来真正地做事，而不是处理自己的情绪。
一个人情绪的稳定程度，决定了他能走多远。
所以，请不要担心自己的情绪稳定没有任何价值，恰恰相反，这是很多人都做不到的一种能力。
一个班里真正能在高考时考取985的人，不一定天资多么聪颖，也不一定会在平时考试次次第一，但他一定是在每次考试中都稳定发挥的人。
04 情绪的背后，是一种边界感
对于很多人来说，也许跟别人说“不”是一件很难的事情。
前几天在小红书上刷到一位博主，她讲述了一个自己的亲身经历。
上周她有几天身体不舒服，但是由于之前已经答应过朋友要去健身，所以就算身体不适也去了。
结果在做完一组卧推了之后就明显觉得身体不对劲。健完身之后她在家里足足休息了一周才缓过来。
这件事告诉我们：当我们不习惯和别人说“不”的时候，我们就很难确认自己的边界，那么当外界对我们提出我们并不喜欢的要求的时候，我们就很难拒绝。
只有确认自己的边界，才能建立自己的原则。
05 将时间视角拉长，情绪就会淡化
从心理学的角度而言，情绪是一种对外界情况的即时反应，是人体一种未被驯化的本能反应。
不得不承认，我们身上与生俱来的动物性，能在远古时代帮助我们的祖先更好得规避危险，获得繁衍与生存的机会。
但是这种人体的本能放到今天这个钢筋混凝土森林社会就不适用了。恰恰相反，作为一名现代人，只有越驯化本能，越发挥理智，才能在商业世界中获得成功。
人本能来说是短视的，喜欢寻求具体的安全感，喜欢短期回报。因为对于生物的本能而言，活下去才是最高的宗旨。
因此，如果我们想获得更多成长，取得更大成功，就需要去培养自己的长期主义，不要把目光聚集在一时一刻。
把目光放长远一些，很多当下的小问题都会迎刃而解，情绪也不会过于激动。
06 写在最后
社会无处不存在竞争，真正的厉害的人，都是通过管理自己，来达到自身与外界的平衡。
没有人天生就懂得发挥自己的理性能力，都是经过和情绪本能的一次次博弈，锻炼出冷静沉稳的性格。
每一个遇事波澜不惊的人，都是经历了一番自我修炼的人。
如果说把一个人比喻成一家公司，那么我们作为自己的CEO，就需要和自己的“员工”打交道，然后征服它们，一起齐心协力让公司爆发出能量。
对自己负责，就是最大的英雄主义。
END
作者：职场芝士侠
宫号：职场芝士侠
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