当下

又开始有些咳嗽了，水没少喝，可是嗓子还是干搜搜的不舒服。

呼吸导航训练自我意识，加上自我意识，因为解决问题的关键就在这当下，当下是解决问题的关键所在，只有回归当下的自己，以及在自己的当下才能解决问题，其他一切经验都受过去的影响，唯有当下平和才是解决问题的关键所在。

发现当下头脑意识过强，解决方法唯有当下，让自己锚定在当下，呼吸导航，加强自己的意识，随时随地锚定在自己的当下。