糖分带来了意志力

糖分带来了意志力。你体内的葡萄糖含量只要足够高，你此刻的意志力就够了。…血糖指数高的食物吃完可以快速转化成血糖，但它快速地提升你的血糖，也会快速地下降，很容易引起你的情绪波动。…血糖指数低的食物能够给你在长时间内提供稳定的血糖供给，让你的意志力比其他人稳定，与人相处也不会有过多的情绪起伏。（樊登讲书《意志力》）

意志力来源于食物转化的血糖，一天的血糖越稳定，意志力就越稳定，情绪也会越稳定。

血糖剧烈波动，会引发情绪的剧烈波动，低血糖容易让人发飙，高血糖容易让人兴奋。

吃血糖指数高的食物，比如面条、白米饭、土豆、面包这些主食，会让人血糖快速攀升，但也会快速下滑。

吃血糖指数低的食物，比如蔬菜、水果、奶酪、鱼这些，可以让血糖缓慢释放，让意志力保持稳定。

执行力需要能量支撑，血糖稳定，可以带来意志力、情绪和精力的稳定，继而为执行力提供有力的保障。