【每日分享】你是否恰当的表达了你的情绪？在日常生活中感觉到情绪波动这是没有办法避免的，但是对待情绪我们习惯“用力”过度，或者用力地表达情绪，或者用力地摆脱情绪，这都不会真正使我们内在的发生转化，看见真相。
用力表达情绪，会干扰原本的情绪感受，使情绪感受发生夸大或转移，我们面对的已经不是原来的情绪感受。
而当用力摆脱情绪，想要把它推开，我们已经被情绪带走，处于与情绪的对抗之中，反而是在滋养情绪，强化了它的力量。
当下要做的就是接纳，如何接纳？在情绪发生的当下，如实如是地去感受它、体会它，保持身处当下时刻去与它融为一体，去看这份情绪的本来面目，这就是对情绪的接纳，也是爱，也是疗愈，也是情绪的转化。
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本文标题：【每日分享】066
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