当我们的亲人因为病痛永远离开我们的时候；
当相爱多年的恋人因为各种原因，不得不放弃对方的时候；
当我们灌注了所有心血铸就的事业，一夕之间崩塌的时候。
我们都会感受到那份难以喘息的伤痛，悲伤就这样潮水般的涌来，将自己淹没，于是，我们就在情绪里翻滚着，失控着。
这似乎是一件很糟糕的事情，情绪失控，行为紊乱。然而，这未必是一件坏事。
百度一下都能知道：悲伤，是种情绪反应，多数高等哺乳动物均有此反应，人类最为显著，是悲痛哀伤之意。
既然人类最为显著，那就是说，有“悲伤”的反应是人类正常的状态。然而，有那么一部分人，遇到悲伤的事情时强压着悲伤，把泪水咽下，尤其是男性，因为我们从小被教育“要坚强”，还有些情况是，面对巨大变故没有感觉，其实不是没感觉，是因为太怕自己受伤害，强行将自己的情感与事件隔离，或者干脆否认，这是一种心理防御机制。
悲伤是人类的自然反应，如果违背了自然的正常规律，就像往水里压气球，压的越深，弹的越高。
看看《头脑特工队》就会明白，主管快乐情绪的乐乐为了让遭遇变故的莱利感受不到负面情绪，重获快乐，不允许主管伤心情绪的忧忧伤去触碰莱利的能量球，当这种情况出现的时候，莱利的内心反而崩溃。
长期的用所谓的“坚强”来隔离和压抑自己的情感的时候，我们就有可能出现更严重的问题，如：失眠，情绪不稳定，易怒，或更严重的神经症。继而，出现躯体症状，如：高血压，心脏病等等。
在中国古老的传统文化里，就留下了一些仪式，用于释放悲伤的情绪，如：清明扫墓，祭祖，传统的丧葬仪式........我们智慧祖先们用这样的方式来安抚自己的灵魂。
《头脑特工队》当中的乐乐最后也是明白了这点，放手让忧忧操作了莱利的情绪控制台，让莱利的悲伤得以释放，才让她真正的重新快乐起来。
所以，当自己处在悲伤状态下的时候，别逼着自己走出来，充分的去感受，并表达这种感受。或许，你可以允许自己听忧伤的音乐，释放情绪；或许你可以写日记，找闺蜜哭诉，尽量用合适的方式，充分的释放自己的情绪。
当你的情绪走掉，你才能更清楚的感知周围的人和事，让思维清晰的重建，更落地，具体，平静，清明的处理事物。古人云：痛定思痛。就是这个道理了。
悲伤虽然在一时之间会让我们情绪低落，但它却可以让我们更好的内观，调整自我，让我们真正的自信与喜悦。
没有不幸，很难知道什么才叫幸福！没有悲伤和挫折，很难让人思考与成长。从悲伤与挫折中获得的肯定与喜悦，是别人无法给我们的，也是别人无法带走的珍贵礼物。
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