如何活出那个“高级自我”

高级自我：身体、思维和精神

这是一篇关于《战胜内心的恐惧》一书的读后感。本书作者是美国作家苏珊.杰菲斯，她书中提到了一个概念——高级自我。作者如是说，高级自我像个盛着很多令人赞叹的美德容器——创造力、直觉、信任、关爱、欢乐、灵感、抱负、关怀、给予——我们内心期待体验的一切。

我很喜欢“高级自我”这个词。原因很简单，它蕴涵着一份对部分自我的超越，它带给思想一个新的生存空间，令我们每天不需要被不安、纠结和挣扎所累。你也许会问：“高级自我躲藏在生活的什么地方呢？”作者把“自身整体”定义为：“身体、思维和精神。”因此，高级自我就蕴涵在“身体、思维和精神”这三者当中。现在社会主要关注身体和思维，当我们谈论精神时，实际上是把话题提升到一个关爱、友好、充实、欢乐等特质的层面上。其实，我们都知道，“人”是一个不可分割的整体概念，而潜意识正是连接“身体、思维和精神”的管道。

当潜意识思维接受意识思维的指令时，潜意识会设法通过内在连接身体、思维和精神，将指令带出。在书中，作者举了一个超级形象的例子：

A、当听到“我是一个虚弱而不健康的人”时，它连接到身体，使你从生理上感觉虚弱；连接到思维，使你思维愚蠢；连接到精神时，使你充满消极的能量，让你感到沮丧而无助。

B、当你听到“我是一个强壮有价值的人”时，它连接到身体，使你变得强壮；连接你的思维，使你思维清晰；连接你的精神，使你感到自信有活力，使你充满积极的能量。

也就是说，根据“吸引力定律”，相似的事物会吸引到相似的事物。当你释放出所有消极能量，你将吸引什么呢？消极能量。当你释放出所有积极能量，又将吸引什么呢？积极能量。这就是为什么，训练你的思维发出积极的信息是极为重要的原因了。当你学会相信自己，相信世界，最终，这种双重信任会带你走向那个高级自我。

那么，问题的关键在于：如何活出那个高级自我呢？我们估且将那个“不想要”的自我，称为“消极自我”；而将那个“想要”的自我，称为“高级自我”。但是，你必须接受一个事实，真实的自我既包含消极自我，也包含高级自我。因此，你应该承认并接纳那个“消极自我”的存在，同时，更加强调高级自我的存在，并训练意识思维倾听高级自我。你最终的任务，就是变成听从高级自我的专家。有一句话叫做，我的选择我作主，但是你要对你的选择承担责任。作者为清晰地呈现了两种自我选择的极大差异：

A、当你选择进入“消极自我”：

你的“意识思维清单”是这样子的：我需要、我敏感、我无助、我厌烦、我紧张、我脆弱、我害怕、我贫穷、我寂寞、我空虚、我排斥、我索取、我不满足、我被阻碍、我等了又等、我从未享受过、我总是失望、我总是抱怨、我视野狭窄、我充满自我怀疑、我不知道自己有价值。

B、当你选择进入“高级自我”：

你的“意识思维清单”是这样子的：我相信、我感谢、我热爱、我关心、我平和、我吸引、我参与、我给予、我充实、我自信、我满足、我原谅、我放松、我生动、我放手、我富有、我存在、我兴奋、我有帮助、我有创造力、我视野开阔、我活在当下、我顺其自然、我处于正轨、我与众不同、我很快乐。

对比以上两种“意识思维清单”，你会发现一个道理：选择决定自我的生活态度。因此，那果你愿意选择进入“高级自我”的意识思维模式，同时，注意避免进入你的“消极自我”的意识思维模式，那么，你的生活必定不同，你将更容易活出那个高级自我。

当你进入高级自我时，你的心胸就会越来越豁达，你心中也会越来越充满关爱、欢乐、创造力、满足和平和。你是否曾经为给予他人东西而激动落泪？你是否曾经沉浸在夕阳的美景、或被一朵花吸引，而感到异常充实？你是否曾经在他人悲痛的时候给予关爱？你是否曾经在看到电影的角色战胜艰难困苦时感动得热泪盈眶？如果你曾经历过这些，也就说明你的高级自我真正在发挥作用。我经常听到别人讲：“我不知道怎么做的，但是我做成了！”他们的这种力量，就是来自于高级自我。学会相信你的直觉，“奇迹”也许就会出现。

当你进入高级自我的状态时，你的身体、思维和精神都会释放出积极能量。这时候，无论你去任何地方做任何事情，都能创造价值，你也必将活出那个高级自我。