日常观察与记录3

忙碌的周一，收表、检查，有家长来送表，上课，交待事情，忙忙碌碌中上午过去了。

上午大课间跳绳一气跳了290下，感觉心脏有点不舒服，看来需要循序渐进，需要慢慢热身。休息了一会，就好了。下午继续跳绳，先踢毽子热一下身，然后跳绳，立定跳、蹬车跳、高抬腿跳、双摇跳，换着来，最后一次一气跳了340下，果然是越锻炼跳的越多。总共跳了980下。

跳绳是个很好的运动，对膝盖损伤小，对脊柱颈椎好，有氧运动，简便易行。