渴望父亲的呵护20180721

20180721觉察日记：

两个限制性信念：

1、我是爸爸的面子，我必须是完美的，不可以做任何令他丢脸的事情。

2、我不能给爸爸添麻烦。向爸爸表达我的感受和需求是麻烦他的一种行为。向爸爸救助是麻烦他。（泪崩ing，很心疼自己）

对爸爸的需求：

1、我渴望爸爸在我皱眉头的时候，可以摸摸我的额头，并且安慰我。

2、在我感觉到被人欺负的时候，爸爸会保护我。

3、我期待爸爸有时间聆听我表达我的感受和需求。