觉察自动思维

拉力器买了一段时间了，虽然是锻炼力量用的，但是实在没有力气拉开。尤其是一天工作之后，精疲力竭，连碰一下都不想。

直到我妹来了，告诉我放松肩膀，一点一点开肩，开胸就行了，不用急着一下子拉开，每天早晚几分钟就行。确实是，很多事情我会急于求成，看不到结果的时候就想放弃了。自动思维往往会从各个角度告诉我不行，需要放弃。

是时候改一改了。

当我不急的时候，不经意间发现我也可以的，过程比结果重要。