一 新知
1.别无选择，必须去解决这些问题，而解决问题不需要你付出任何努力——只要静静观察就好.
2.高度集中注意力是一种能力，这种能力与放松自我、活在当下、保持快乐的能力有关，当然，也与提高效能的能力有关。
3.只有以冥想本身为目的，冥想才会“起作用”。
4.一旦决定去做，就要迅速采取行动，并全神贯注，全力以赴。同时，要对结果保持耐心，因为你唯一能把握的只有自己，他人和外界环境都纷繁复杂、充满变数。
二 旧知
1.解决问题，立马行动，刻不容缓。
2.集中注意力，只是达成高效的一种手段。
3.冥想的目前是让自己静下来，而静下来，对于大多数人都不容易。
三 打算怎么做
1.面对他人的问题，比如孩子的请求，我会用提问的方式(发生了什么，怎么发生的，你有什么解决办法，你最倾向的是哪个方法)不会直接给到答案,但遇到自己处理问题时，会出现大脑空白，会停顿一会或一段时间。
后面可以尝试加上观察的动作。
网友评论