你是否也想成为一个自律的人？
做一个早睡早起，作息规律的养生族？
做一个坚持运动，身材完美的健身达人？
做一个业余充电，解锁新技能的上进青年？
其实，我们渴望并追求自律，本质是想拥有一个喜欢的自己。
《掌控清晨》里说：“自律可以让你从生活中获得更多东西——更多的时间、金钱、保持身心健康的方式，以及把自己放在首位的愉悦感。”
也就是说，当把自己的需求放在第一位，把更多的时间和精力用在满足自己上，才能实现自律。
可对于上班族的我们来说，最常以“没时间”为理由，拖延着不去成为那个自律的我。
这个问题其实不难解决，因为我发现：没时间的是晚上，有时间的是清晨。
每个人的清晨，几乎没有任何的人和事来打扰你：孩子还在熟睡中；老板不会连环call；更没有朋友的聚会邀约。
因此，清晨是你可以保持自律，提升自我的最佳时间段。
以我为例，我经常因为晚上各种聚会邀约，而无法完成运动计划，于是更换策略，把运动任务调整到清晨来。
为了不影响正常上班，我必须在8点前完成运动，预估充足的1小时运动时间，我就需要在6点半起床。
接着根据睡眠周期计算，我最舒适的睡眠时长是7.5小时，那么早上6点半醒来，晚上11点就要睡觉了。
按照新方案实施1个月后，我几乎能做到天天运动，keep上运动数据暴增，体重秤上的数字也在缓慢变小。
看着镜子前身材一点点变好的自己，我享受到自律所带来的内心充盈和愉悦--我喜欢上运动，也爱上了自律的自己。
所以，选择你最想养成自律的习惯，把它放在早晨时段去完成吧，你一定会有惊喜收获的！
在我看来，自律才是取悦自己最高级的方式。
每个人都喜欢美，而无论是哪种方式的自律，都会让你变成一个更美好的人儿。
在2022年的这个夏天，和我一起，取悦自己，养成自律生活吧！
-END-
Hi，我是胖妞不爱动。一个身体安于小城，思想却不愿受限的90后姑娘。爱好读书写作，追求终身成长。
网友评论