剽悍读书营打卡已经过去4期，自己第一次体会到了10天都在14:00之前打卡，获得爆棚勋章。并且还有一次在00:03打卡争夺个人先锋，现在的我，是3个月前难以企及的我。

我的进步不仅仅表现在打卡时间上的提前，在这背后，我还体验到了成长带给我的巨大力量。

1-幸福感的提升

当我开始读到《幸福的方法》这本书，最触动我的就是“无条件的爱”，回想自己生命中最难忘的时刻，不是在无条件的爱别人，就是在享受着别人的无条件的爱。

而那些带着条件的执着，追求，他人的看法，没有达到的目标，过往的遗憾等等，这些东西都束缚着我，阻碍着我去体验生活中的幸福。

践行书中的方法，发掘生活中的小确幸，书写今日感恩日记，表达自己的感恩，冥想，我都在做。

• 在复盘的时候会尝试着多写一些小确幸，我会发现幸福越写越多。
• 持续地冥想的体验，每天至少30分钟，让我体会到内心巨大的安宁，让我体验生活中每一个真实而平静的当下。
• 冥想以及生活中，当我产生杂乱的影响思路的想法的时候，我便会对自己说，随它去吧
• 体验真实的自我，享受夸赞别人时自己内心的丰盈，不再碍于面子羞于夸赞，而是把内心最真实的想法说出口。
• 更加注重力量的传递，往往思考我能够为对方做些什么，对方有什么需求，便不会盲目炫耀

由于这样的践行，自己在二排积极发言，在运营学员与苏默老铁挺身而出，值日两次，积极参与互动，给予反馈，用自己的能量带动他人。

最幸福的就是看到二排全员爆棚，二排老铁超级优秀，就在今天上午，我们创造了7:40就全员打卡完成的不可思议的成绩，想到就能量满满。

2-效率的提升

看到《稀缺》以后，自己对于穷忙有了更深层的领悟，曾经的自己处于稀缺的状态，一直被任务推着走，人生获得了很多的不得已。

（1）自己开始固定时间，养成习惯，寻找外部资源。

比如，和小伙伴约定时间，联机学习，互相督促，让我找到了每天20:00-24：00的高效专注时间，这一个月，自己深度阅读了10本书，听了数个得到专栏，也听了很多本书。

（2）利用笔记本，记录生活

2月，我以前一年左右可以写满的本子，已经过半，记录了我的规划，思考，情绪，收获，以及触动到我的金句等等，沉甸甸的收获。

当我花时间在本子上与自己对话的时候，是我最喜欢的时刻，我的情绪在笔端流淌，清晰地答案也在纸上慢慢浮现，不刻意追求什么，不要求自己一定要记录清晰美观，就随心随意自有书写，也不担心别人会看到。

带着送礼物的心态，也作为学委分享了，通过笔记释放情绪，缓解拖延症的一次分享，收获了很多老铁的积极反馈，这让我的价值感，得到了超级大的提升。

（3）先行动后思考

在觉得一件事情很值得做了以后，就先行动，不再渴望一切都准备好了再去，否则永远只有准备。

只要喜欢就开始去做，最近开启了健身（7天，瘦身8斤），禅舞（2月每天至少10min，两首歌），冥想（持续4天，每天30min），钢琴（断续练习，最少5min/天），软笔抄经（2月2次）等。

如果是之前我一定会觉得，太难了，坚持太难了。但是现在的我，我体会到的是，我无比期待下一次的体验，无比享受每一次练习带给我的沉浸的感觉，我不在意自己会取得什么样的结果，30岁开始练钢琴是不是太晚，就只是享受着每一次指尖触动带来的享受。

3-安静生长，清醒紧致

2月的这一个月，我曾被疫情的新闻带来的负面情绪裹挟，也曾在时间的稀缺和效率低下的自我攻击中迷失，但是我知道，我想要的那些空中楼阁都需要建立在我不断地打牢自己的地基上。

所以我不慌不忙，安静生长，一点一点地像竹子一样安静地扎根。只做好手边自己能够做好的每一件小事，时刻保持清醒紧致，体会生命每一刻的饱满和生命力，用无条件的爱去看见每个人的真实，相信生活中的美好与每个人环环相扣。