爱自己522

朗读：从今天开始真正爱自己。看清自己心的方向，不再被头脑所掌控，同时关照自己的身体，尽量多的和身体待在一起。

知行合一：

1.允许自己锻炼身体。我们单位有很棒的操场，可是我从来没有利用上班时间在操场上锻炼过身体，我现在才发现以前是我不允许。我有一个这样的理念，就是工作时间锻炼身体，就是不务正业。我脑子中有很多这样的理念，他束缚着我。很多同事会认为上班期间锻炼身体会提高工作效率，或者说把身体搞得棒棒的，更有利于工作，可是我不那么认为。

2.允许自己跳广场舞，以前呢有一种观念就是跳广场舞的都是老大妈，给我一种很俗气的感觉，所以我当时就想，我就是退休以后，也变成老太太了，我也不会去跳广场舞，因为我接受不了心中那种太俗气的感觉，也不敢允许自己在大天广众之下扭动身体，关键是跳的不好，怕别人评价。现在看来我有好多好多偏见，就是所谓的分别心吧！就是赵老师所谓的我的心理现实有太多的束缚，也是自己的思想有太多的束缚。

3.大胆走出去，去跳了广场舞，都是民族舞，想起来上学那会儿还跳过呢，也算是有基础，总之一个小时就感觉身心舒畅，想着坚持下去吧！

4.早晚修定。