经文：【秋三月，此谓容平】，天气以急，地气以明；早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飨泄，奉藏者少。
解读：秋三月，此谓容平
秋三月，是指立秋至立冬之前三个月，其中包括两个节（立秋、秋分），每节45天，六个气（立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降），每气15天。从夏季进入秋季，不仅是温度有所降低，天气明显不同，夏天，“天地气交”，温湿度都高，湿和热交织，粘腻不爽，到秋天，即使天气还很热，由于湿度小还是感觉秋高气爽。
在秋季这三个月中，我们应该怎样调整自己的身心呢？就是要“此谓容平”。春天叫“发陈”，夏天是“蕃秀”，而秋天叫“容平”。“容”就是从容不迫，“平”是平和。秋天要“容平”的前提是春生了，夏长了，到秋天该收了。就是春天的事，夏天的事我们都顺应天地之气去做了，到秋天自然就从容不迫地等着收获了，万物都如此。
如果我们春天没生发好，夏天没长好，自然到秋天没有好的收成。在秋天，不健康的人，一方面表现为“悲”，树叶纷纷落下，自己却没有收成，没有结果，情绪低落。另一种就是“愁”，“何宇合成愁，离人心上秋”。因为错过了播种、生长的季节，再怎么下功夫也没用了，就只剩下“愁”了。
所以，秋三月，健康人的状态是“容平”，而不健康人的状态是“愁悲”。
《黄帝内经•素问》四气调神大论第一部分解读之秋天篇（一）
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