约练收获

观察员    周五十五点

一  让人把话说完，听出真相，说者畅快，自己满意。

二    温和而坚定的态度胜于咄咄逼人的强势。

三   

来访者 周六六点

一  自我关照不丢人，减少内耗，积蓄能量再出发。

二    照顾好关系。

三    学会拒绝。

四    实事求是，接纳不完美，完成大于完美，活动即目的，改善精进在路上。

五    不敢拒绝，两种声音在打架，趋避冲突，用好丈夫，好孩子，好员工的标准，父母的规条绑架束缚自己，不敢做自己。

六    做自己，超越自己过去的自己。

七    夫妻之间的互动模式影响自己与外界的互动模式。

八    稳定的自我，来自于自我价值感的笃定。

九    体验是真理的试金石。罗杰斯的机体智慧即身体知道答案。

观察员    周日六点二十

一  当来访者说出不满意的地方，接纳共情同理，而非正向强暴。

二  看到做到的地方，挖掘资源，看到优势。

三  “不“的应对。充分的好奇，勇敢的请君入瓮。