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在做这一练习前，先喝一杯水（尽量是白开水）。我们的身体，包括我们的大脑，都需要充足的水分才能高效运转。事实上，大脑的73%和肺部的83%都是水分。这就是为什么一天当中人们都要经常喝水。
放松，闭上眼睛，做几分钟深呼吸。
睁开眼睛，然后打开书。
浏览一页时，以“之”字形（类似字母“S”或“Z”）快速移动你的手指或笔，同时，眼睛，看着文本。或在每页的中线位置，移动指尖或者笔，一直到页尾。这会训练你的眼睛去阅读一组词，而不是某个词。
快速翻动书页，快速重复“之”字形或直线，在放松的同时集中注意力。
如果书中有图片，可以把注意力放在图片上。每张图片都强调了一个要点，这样，就可以快速地了解大意。
如果字数很多，就只略读标题、副标题和粗体字等。
注意：“之”字形，或者顺着中线往下略读，都是标准的快速阅读技巧，如果你勤加练习，你就能掌握。
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本文标题：如何在15到30分钟略读一本书
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