天热洗澡这5个错误能不犯就不犯

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　最近的天气就一个字——热！

　　出门挥汗如雨，自带升温功能，随随便便干点事儿就汗流浃背。

天热洗澡这5个错误能不犯就不犯 　一天下来，全身上下黏糊糊、油腻腻的，就跟游了个泳似的，别提多难受了。

　　于是，洗澡便成了大家最爱的事儿：

　　

　　有的人出一次汗洗一次澡，不洗不舒服；

　　有的人觉得自己流汗太多，洗的时间得久点才干净；

　　有的人不搓澡就觉得白洗了，恨不得搓层皮下来；

　　........

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　再这样洗下去，身子都要被你洗坏了。

　　这样洗澡，就是在作死犯傻

　　洗太久

　　易致大脑缺氧、身体脱水

　　大夏天的，很多人就等着晚上洗澡这一刻来放松全身。

　　一些人进了浴室的门后就不想出来了，一洗洗个把小时。

　　沐浴露打了一遍又一遍，水冲了一次又一次，还是觉得不够爽。

　　外面的人催了，ta还会觉得自己没洗几分钟。

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　你这是在拿生命在洗澡啊！

　　引起皮肤问题

　　洗澡时间太长，容易对皮脂膜造成破坏，使皮脂膜变薄，加快水分流失，进而引起干燥、瘙痒、皮屑等皮肤问题。

　　可能导致大脑缺氧

　　浴室不通风，洗的时间太久，自然容易造成大脑缺氧。

　　轻则可能觉得喘不过气来，重则可能出现晕倒、脑出血、心绞痛等症状。

　　特别是中老年人，洗澡时间长，很容易出问题。

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洗脱水

　　洗澡时，会导致血液循环加速，增加血糖消耗，从而可能引起眩晕、心慌、多汗等脱水症状。

　　

　　那么洗多长时间最好？

　　

　　一次洗浴时间最好控制在10~15分钟，即使是泡澡，最好也不要超过20分钟。

　　洗次数太多

　　破坏油脂平衡，洗出一身皮肤病

　　有的人一出汗就要洗澡，不然觉得不舒服。

　　洗这么勤，麻烦不说，还特伤皮肤。

　　洗澡太频繁，会把皮肤表面正常分泌的油脂及保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，容易得乏脂性湿疹等皮肤病。

　　因此，建议天热时，每天洗1次澡，天气凉爽时2~3天洗一次澡即可。

　　经常搓澡

　　搓坏皮肤屏障，病菌、湿气容易入侵

　　北方的同学，对这个东西应该都不陌生↓↓

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　没错，它就是搓澡巾，轻轻松松就能搓出一堆泥。

　　很多人用了一次后就爱上了，搓得根本停不下来。

　　这样搓搓搓，你是爽了，但身体却要哭了。

　　

　　正常皮肤表面有层”死皮肤”——角质层，能阻止病菌和有害射线入侵人体。

　　这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。

　　只有让它自然脱落，让新的同时长出来，才能起到保护作用。

　　洗澡时，如果反复用力搓擦，容易使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入。

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　　此时，要是再吹个空调、风扇啥的，还能引来湿气上身。

　　

　　因此，最好是隔几天搓一次，并且尽量用温清水。

　　天天用香皂沐浴露

　　费钱伤皮肤

　　很多人一出汗就觉得身上特别脏，一定得用强力去污的沐浴露或香皂。

　　实际上，出个汗而已，没有你想象的那么脏，根本没必要洗得那么深入。

　　至于原因，跟前面一样，洗得太狠会破坏皮肤屏障，导致干燥和瘙痒。

　　所以，一般情况下，并不需要天天用香皂沐浴露洗，隔两三天用一次即可。

　　

　　为啥用了沐浴露皮肤滑滑的，用了香皂却是干的。

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　　用完香皂，皮肤觉得清洁的很彻底，比较干爽，是因为：

　　香皂的主要成分是脂肪酸盐，与沐浴露的成分相反它没有粘稠性；另外香皂的清洁力比较强，洗完后会感觉更清爽些。

　　

　　香皂好还是沐浴露好？

　　

天热洗澡这5个错误能不犯就不犯 　不管是香皂还是沐浴露，选择适合自己的最好。

　　一般人用中性的清洁产品即可，正规沐浴露或香皂都可以用。

　　如果洗完澡皮肤有点紧绷，可以擦点身体乳。

　　经期不洗澡

　　私处潮湿易“发霉”

　　大姨妈造访期间，很多女性既不洗头，也不洗澡。

　　认为经期洗头、洗澡，会加重头痛、痛经，还会拉下病根。

　　实际上，痛经和头痛跟你洗不洗澡/头没半毛钱关系，主要和和身体激素水平的变化有关。

　　不管你洗不洗，都可能会痛经或头痛。

　　所以经期是可以洗澡洗头的，而且一定要洗澡，尤其要注意私处的清洁。

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　　因为经期阴部潮湿、温暖，尤其是在阴道内糖原增加、酸度增高的情况下，真菌有了过度增殖条件，非常容易引起感染。

　　

　　及时用清水清洗，就能减少这种情况的发生。

　　PS：经期不要盆浴、坐浴，最好是淋浴。

　　如何洗个“健康澡”？这里有几个建议

　　空腹不能洗澡

　　空腹状态下洗澡容易导致低血糖，从而出现头晕、四肢乏力，甚至晕厥。

　　饭后洗澡要隔半小时

　　饭后立即洗澡，会使腹腔血液供应减少，从而影响消化，所以最好是饭后半小时再洗澡。

　　另外，性生活后、按摩拔罐后、运动出汗后，都不宜马上洗澡。

　　洗澡前，喝杯水

　　洗澡时皮肤会排汗，导致身体失水。

　　所以，建议在洗澡前喝杯温水，补充体内水分，避免发生低血压等状况。

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浴室通风要做好

　　浴室通风不良加之闷热潮湿，气压较低，易让人缺氧。

　　所以，洗澡打开排气扇，或门窗留出缝隙。

　　水温在35℃~40℃为宜

　　水温过高，容易出现一系列不适症状，如心慌、胸闷、头晕等，严重的还会出现低血压，甚至休克。

　　水温过低，容易着凉感冒。

　　先洗脸，再洗身体，最后洗头

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因为遇到热水，毛孔会长开，先洗脸可以避免灰尘进入毛孔。

　　而洗脸、洗身体时，头发可以有较长时间的水汽滋养，同时可以避免冷热交替刺激脑部的血液循环~

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