非营养专家的饮食建议：咖啡☕️还是要喝！

咖啡️最大的好处是含有很多的抗氧化剂，有抑制肝癌的作用。因为我们吃的绿色蔬菜不够多，结果造成咖啡几乎占了我们每天75%的抗氧化剂来源。

去星巴克买咖啡的时候，如果你买的是那些含有很多牛奶，奶油，糖分的咖啡饮品，那你去的不是咖啡店，你去的是液体糖果店。我去辛巴可基本都是买2美元以下的黑咖啡，然后自己加点half & half，偶尔买一杯flat white过过隐。辛巴可在调料台放着肉桂粉（cinnamon)，但很少人会放，其实咖啡和肉桂粉是绝配，肉桂含有很多的维生素和矿物质，可以调整血糖，抑制吃糖的欲望。