牛排和西葫芦
天气太热了，中午一个人在家也不想煮饭吃，冰箱里还有一块牛肉就煎来吃，肉煎老了，虽然卖相不咋的，吃起来味道还是可以的，清炒一个西葫芦
西葫芦清炒，打汤，煎饼都可以，是我平常爱买的蔬菜之一，夏天到了，各式各样的菜都上市了，豆角，黄瓜，茄子，辣椒，丝瓜，空心菜等等
夏天吃的蔬菜种类多，水果种类也多，有西瓜，芒果，桃子，杏子，李子，葡萄，草莓，荔枝，杨梅，哈密瓜等，夏天流汗多，适量的吃水果可以补充身体所需要的维生素
一到夏天，就很难有口味吃饭，我一般都喜欢煲点绿豆汤和骨头汤，一方面补充钙质，一方面解解馋
有时候，也会做点柠檬鸡爪，凉拌黄瓜，这些凉拌菜能迅速的打开我的味觉
现在胃口没有那么大，感觉到不饿就不吃，而不是像把胃撑到，才放过嘴里的食物，慢慢的吃就少了，也没有刻意的节食，我发现，所有的食物都不会致胖，关键就在量上面，把握住量，就能控制得住身材
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