本文为赵敬老师在『得到』APP中的课程《如何做好断舍离》的学习笔记，想要学习的同学请下载『得到』APP购买学习。如有侵权请联系删除。

学习整理收纳的六点作用：

第一点：释放空间。

第二点：注意力减负，提高你的效率。

第三点：整理收纳的过程可以认识自己，思考人生，反思生活。

第四点：提高决策能力。

第五点：清爽干练的形象

第六点：提高幸福感，与自己喜爱的东西生活在一起。

PS:以上内容由《如何做好断舍离》课程的发刊词整理总结，带有我个人的主观意见，建议大家下载『得到』APP可免费学习这一节的内容。

第一讲：扔东西的五个标准

1、一年没用过。

2、不需要，具体指对当下的你来说用不上。

3、让你感到不舒服。

4、不合适。

5、不心动。

整理就是有意识地取舍。你可以按照一年没用过、不需要、不舒服、不合适、不心动这5个标准来进行选择。这是基本的大原则。

第二讲：区分属性不同，决定处理策略

物品按价值属性可分成五种：

第一种，资产类物品。可以保持增值的物品。建议集中存储。

第二种，消耗品。建议主动认识到物品的时间周期，主动处理主动淘汰。

第三种，存储品。超过日常使用量的东西。建议健康存储，不要把自己家当仓库。

第四种，工具。具有突出的功能性的物品（包括袜子、保暖内衣、工具书等）。建议明确自己的需求，花钱买匹配自己需求的好工具。

第五种，精神类物品。能带来精神上的愉悦和满足的东西。建议以能不能满足你的精神需求作为淘汰的标准。

第三讲：整理的基本流程

第一步，分类。整理时，不要按照房间或家具进行整理，应按照最容易辨认的类别、很难分类不可描述、人生物品这三大类。其中，最容易辨认的类别主要指衣物、书籍、文件、饮食物品、清洁物品这五类，很难分类的主要指文具、药品、电子产品、兴趣用品、宠物用品、差旅用品等零零散散的物品，人生物品则指的是有纪念意义的回忆物品或者为未来准备的梦想物品。

第二步，一次性集中。按照分类，把一类物品从散落的各处全部拿出来，集中到一起，统一处理。

第三步，选择并分拣。建议先分成三堆，一堆保留，一堆不需要，一堆犹豫纠结的。分好这三堆后，面对那一堆犹豫纠结的东西仔细斟酌，分拣到保留的或者不需要的。

第四步，处理不要的东西。建议三种办法，最好的办法是扔掉，还可以使用的不要扔在垃圾桶里，打包好放在垃圾桶旁，有需要的人就会把它们拿走。其次可以卖二手，卖二手的时候不要纠结，快速出手，不要想着多赚钱。最后可以选择捐出去，但是不要把这个选择作为解决负罪感的方式。

整理完成后，做好收纳。

第四讲：通过整理透视人际关系

三个整理中处理人际关系的原则：

第一，自己的东西自己整。

第二，别人的东西不干涉。

第三，把人和东西分开。

分三类人来解释，如何在尊重的基础上，帮助家人做整理：

伴侣，不要想着改变对方，而是要通过自己整理过后更便捷有效的生活方式让对方感受到好处，获得认可。

孩子，不要替孩子做主，让孩子自己去做整理，尊重孩子的选择，有助于培养孩子的生活能力和决策能力。

老人，多沟通，传递新的价值观和新的生活方式，老人自己的房间和老人日用的物品让他们自己做主，尊重老人的生活习惯。

第五讲：如何处理无用的高价物品

更新自己的认知，价格不等同于价值。

第一，把人的地位摆在东西上面。人比物品更金贵。

第二，认识到价值是多元的。一件高价物品可能占用了你的时间、你购物的自由、影响了你的情绪、占用了你的空间。

第六讲：如何处理充满回忆的物品

第一步，单独归类。将带有回忆，带有情感价值的物品集中放在一起。

第二步，整理回忆物品要有充分的仪式感。在有独处的空间，充分的时间的条件下，要扔掉的东西郑重其事的告别，要留存的东西有仪式感的去保留。

处理充满回忆的物品的过程，是与自己和解的过程，要用积极和感恩的角度去理解一切回忆。

第七讲：如何为实现梦想而整理

直面自己生活中的焦虑和恐惧。

首先，看见存量，消除恐惧。通过整理和收纳，清楚的知道自己家里都有什么东西，不要去囤货。其次，付诸行动，打败焦虑。不要用『万一』来当借口，要通过实际行动来解决。最后，破除空想，关注真实。

『万一有一天』本质上是恐惧焦虑和幻想。因此留下的东西，并不解决人恐惧焦虑，也不能实现你的幻想。但是恐惧焦虑和幻想都是人的正常情绪，通过这个整理，你可以找到比囤东西更正确的解决办法。建议你核对自己的情况，理解自己的焦虑和恐惧，通过规划和行动，促使自己的梦想真的发生。

第八讲：收纳 因人而异，确立收纳风格

首先做一个小测试，确定你的收纳风格。（以下大段为原文）

1. 在自己眼前双手交握，食指交叉，一只手的大拇指压住另一只手的大拇指。请你观察自己交握时两个大拇指的交叉，是左手拇指在下，还是右手拇指在下。

2. 双臂在胸前环抱。双臂抱在胸前，肯定有一只手是从另一个手肘下面掏出来的，确认自己掏出来的是左手还是右手。

这两个动作，你都要观察自己最习惯的那个方式。如果不是自己直觉上最喜欢的动作，那你抱着一定会觉得别扭。

观察双手交握和双手抱臂这两个动作，就能得出四种类型的结果：左左、右右、左右和右左。

第一种，左左型。

左左型的人习惯按部就班和日常重复，能认识到事物的细微之处。

他们细致慎重，习惯任何事物都要考虑风险，比起结果来说，倾向于重视过程；擅长数字及文字信息，买东西会优先考虑功能性和合理性。

左左型的人在分类去收纳的时候更加擅于考虑使用功能和频次，对东西分类分得很细致，会让你觉得舒适，用标签和清单去管理东西会让你觉得方便。

由于外在信息会干扰你的大脑思考，所以你比较适合简单的外在和内容。即使你家里台面上没有任何东西，你的柜子也都是细致整理好的。

你找东西的时候，凭着分类逻辑就能知道东西在哪，即使看不见。

但左左型的人有个弱点，由于把握空间的能力比较弱，如果给你一个大通间，布置起来可能就有点抓瞎。

或者一个家具内部如果没有隔板分隔的话，你用起来也会觉得有困难，这时候你要做的，是先用家具或者工具，把空间分割开来。

第二，右右型。

右右型灵感和直觉比较强，擅长图像记忆，具有艺术性、创造性能力，对于把握空间、感知环境里的意外刺激，很擅长看整体，同时处理多种信息也没问题。

右右型的人情绪丰富，表现力强，干活有兴奋点就容易投入，没有兴奋点很难持续，容易受影响而优柔寡断，相对于事物的合理性来说会觉得直观感受是比较重要的。

因此，右右型的人不靠功能和逻辑去找东西，而是靠空间把握东西的位置。你喜欢快拿快取，要归回原位比较困难。

收纳适合随便大分类，东西不要分类太细致。做整理收纳的时候，用美感去带动自己的干劲，就会比较容易投入。

第三，左右型。

左右型的人行动能力强，快速灵活。

这类人即便系统学习了整理收纳方法，但听的时候是一回事，到了做的时候，会觉得也不一定要一板一眼照着老师教的原样来做。

传统的整理收纳方法的做法对你参考不大，你有自己独特的坚持之处，会想要改造成自己认可的原则，找到自己的收纳原则以后才会去执行。

你重视感受，喜欢经常给靠垫换个花纹，给餐桌换个桌布，喜欢过一段时间就调整一下东西放置的位置。

一件日用品，如果你看不见，就会忘记在哪儿，所以开放式的收纳、看得见的收纳更适合你。

第四，右左型。

右左型喜欢整体掌握信息，同时以逻辑和道理去行动。

你是什么都喜欢自己决定的完美主义者，有意外顽固的一面，同时动手能力强，设计能力强。

买东西容易受到最新上架、限量销售的吸引，选东西很花时间。

在收纳上你很重视空间的布置，擅长利用空间。给东西分类的时候，按形状分类会觉得很顺手，按功能分类，非常容易接受。

由于对视觉比较敏感，所以用不同颜色的收纳筐去做分类的区分，你会很喜欢。

但是对右左型的人来说，踏踏实实埋头收拾，选东西是比较困难的，不妨用收拾完就可以买漂亮的收纳用品来激励自己。

针对不同类型的人在一起生活，原则上优先将就不擅长收拾的人。

第九讲：收纳 降低信息干扰的影响

物品本质上是由各种信息组成的，排除信息干扰，就是对物品做减法。去掉物品上的各种信息，如新书上的腰封、产品的外包装等。可以用自己喜欢的收纳物去统一收纳，并通过统一收纳物的颜色、添加标签等方式来为收纳减负。

第十讲：收纳 空间规划和实践

规划空间有六原则：关注家人活动路线，东西收纳要减少取用步骤；设立仓库区域，集中收纳使用频率低的物品；确立黄金区域，将使用频率高的物品放在便于取用的位置上，收纳孩子的东西时要考虑到孩子的身高；按人分区，小孩子也需要自己的收纳区域；形成定位习惯，每个物品都要习惯放在固定的位置；直立收纳，收纳时尽量让物品竖起来放。

收纳用品是整理收纳中很重要的角色，主要分两类，存储类和日常取拿类。

存储类主要有各种收纳箱、收纳包、收纳盒等，他们主要用于放平时不太经常使用的东西。

日常取拿类包括储物瓶、替换瓶、收纳筐、置物架等。储物瓶主要用于去掉包装以后的各类食材、调料等，有助于降低信息干扰，收纳减负。替换瓶是为了把存量跟日用量分开，同时也可以购买替换装灌入其中，不但美观，而且省钱。收纳筐主要是放在抽屉或柜子内部，取用物品方便不凌乱。置物架可以更好的利用高度空间，充分使用柜子内部以及家中从上到下的空间。

购买收纳用品分三步，实体测量、纸面规划、实地采购。

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作为懒癌+直男癌，这个课程我是囫囵吞枣的看完的，都不能算的上是学习完的，还是建议感兴趣的同学去购买相关课程学习，除了『得到』APP，也可以关注赵敬老师的微信公众号『生活本质研究所』并通过里面的菜单学习。

最后聊聊我的想法，我觉得收纳整理其实是我们每一个人都在做的，是生活的一部分，但是很少有人会如此细致的思考收纳整理，但不得不说，收纳整理这件事如果做得好，不仅能让人心情愉悦，提高工作效率，也会对生活的规划设计产生影响，对养成自律的习惯也有不小的帮助。感叹一下，生活处处是学问，处处是商机。