每月总有几天心烦气躁胸闷，好像全世界的麻烦事都来找你一样，心情低气压，似乎什么事都不顺，负面情绪总是不好，怎么样能快速调整，让自己Happy起来？
一、大吃一顿或者吃一直想吃没吃过的
四招让你心情从灰色变彩色
这是我自己还有吃货一直会用的最最快捷的方式，心情不好？吃啊，还有什么是一顿饭不能解决的？如果不行，那就两顿！
二、舒服的睡一觉
四招让你心情从灰色变彩色
吃了还是没用，那就让自己好好睡一觉吧，不过睡觉也是大学问，找对让自己放松的地方，如果感觉在沙发上更能入睡，那就沙发吧，合适的温度，不冷不热，不要盖很厚很重的被子也不要冷了瑟瑟发抖，一条薄毯的适宜温度，另外，想着麻烦事等睡醒就会消失，不再去多想，让自己快速入睡。等到醒来发现，真的变美好很多。
三、把对方小时候的样子想象一遍
四招让你心情从灰色变彩色
这个需要些智慧了，如果有人把你气的不行，一时之间很难平复，不妨想象下她/他小时候的样子，眼前那个可恶的人，小时候也是个小天使呢，慢慢的，气会消除一大半，当然，这是适用于我们不该发火或者真没必要一时冲动的对象，比如对父母对伴侣生气了，想象下日益年迈的父母小时候也很可爱，眼前惹你生气的伴侣小时候也是父母眼里的乖宝宝，自然会迅速消气，面对不惜伤害自己或者原则性无法原谅的，千万不要硬撑，说服自己原谅，我的建议，迎上去，或者，干脆一走了之。
四、转移注意力
四招让你心情从灰色变彩色
有时我们觉得烦人的事压的我们喘不过气，不妨立马转移下注意力，不停的想，会陷入不良情绪中无法自拔，比如去研究些无关紧要的事，明天早餐的三明治配芝士还是奶酪等等，越无聊的事越好，因为不用动太多脑筋，人迅速放松，过会再去想自己的麻烦事，也许，很快觉得没那么麻烦了。
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