大懒猪和狗先生的日常|我为家庭健康做出了哪些努力
自从这次来深圳之后，
我便开始关注我们生活的质量问题，并进行了一系列的调整与改善。
那我为此做出了哪些努力呢？
1.关于饮食：订了晨光鲜奶，水果不间断，早晚餐尽量自己做。
我比较偏爱纯牛奶，因为觉得牛奶营养更全面！
而狗先生比较注重口感，所以喜欢喝酸奶落，感觉晨光的酸奶和娃哈哈的AD钙奶有的一拼啊。
然后他的肠道消化有些不好.所以酸奶是极适合他的.
那我们的日常一般是：早晨打两杯豆浆，最好加点红枣，枸杞更有营养奥.
然后晚上我喝牛奶，他喝酸奶。一天的奶制品补充就差不多够啦。
大懒猪和狗先生的日常|我为家庭健康做出了哪些努力
那他们分别有什么好处呢？
我大概说一下。
早餐喝豆浆呢可以改善骨骼代谢，预防很多疾病，还可以延缓衰老，美容养颜.
而睡前喝牛奶有助于身体对钙的吸收，而且牛奶具有镇静安神的作用，可以让你睡得更快；
晚上喝酸奶也更易于被吸收，并能帮你清理肠道，防止便秘，在一定程度上也是能起到减肥的效果奥。
Tips：切忌空腹喝奶，这样既没有效果又会对胃有损伤！
大懒猪和狗先生的日常|我为家庭健康做出了哪些努力
吃水果的好处我就不说啦，反正我们家里的水果就从来没间断过啊
（我是说在大懒猪来了之后。^_^）
说到一日三餐，之前叫外卖绝对是我们的日常啊。
要不然 饿了么 怎么办呢？
然后就经常出现拉肚子啊，太难吃，好腻啊等各种各样的问题.....
现在我给我们的生活加了一点仪式感。
然后每个星期都会做几天早餐然后研究几个新菜，
感觉生活变的好像更加有动力和新鲜感了。
大懒猪和狗先生的日常|我为家庭健康做出了哪些努力
2.关于作息.：11点必须给LZ上床。
大懒猪颁布了懿旨：晚上十一点之前必须在床上，放下你的苹果。可以聊天，可以复盘，反正就是不能玩儿手机。
以前狗先生下了班回来就是玩儿手机，玩儿手机，玩儿手机....... —— (⊙o⊙)貌似我意见很大
现在虽然还是玩儿手机.但是再也不会玩的得意忘形，玩到半夜之后才睡了。
真是百害而无一利啊......既影响视力，又伤害眼睛，还培养黑眼圈，完了早上还起不来。
现在为了不拖我后腿，无奈之下开始跟我一起复盘口语，然后开启了你问我答模式.
在学习的同时呢我们也有了更多交流的机会，要知道平常他基本上不怎么跟我主动说话的。
~闷骚金融男一个~
在脱离了手机之后呢，往往睡的也比较快哈.
主要是他在听我叽里咕噜一堆之后，瞬间就有了想睡的欲望吧。O(∩_∩)O哈哈~
这样既提高了睡眠时间，又增进了感情，何乐而不为呢？
大懒猪和狗先生的日常|我为家庭健康做出了哪些努力
3.关于养生 ：中医足疗 艾草泡脚
我们的日常是：每周一次足疗。
狗先生阳气盛，周一三五泡艾草包。
我阴气重，一三五泡加料艾草包，二四六泡盐水或者清水。
大懒猪和狗先生的日常|我为家庭健康做出了哪些努力
足底是很多内脏器官的反射区，被誉为人体的第二心脏。
足底按摩呢，可以促进血液循环的顺畅，排泄体内杂物，加强新陈代谢.
我每次去足疗的时候，都会跟师傅了解一下我体内器官有哪些不好的地方，
然后有什么好的方法可以改善云云，再回来去进行针对性的调理。
说到足疗，泡脚也是好处多多。
主要是我身上湿寒太重，要去湿气，平常空调也吹的比较多。
我的加料包是加了红花，老姜和花椒哒，他的就是简单的艾草。
每天晚上闻闻艾草的香味都会觉得神清气爽一些了。
感觉泡脚真是很省钱也很省事儿的一个好方法呢！
4.关于环境卫生： 每天打扫拖地，床铺整洁
是哒，你没看错。每天都要打扫，然后再拖地.
这些都是碎片化时间，当锻炼身体啦。
——所以不用给自己找什么借口啦！我已经帮你想好啦.....
老规矩：后起床的懒虫要把被子铺整齐。
然后每天都感觉家里的灰尘少了，细菌少了，空气也更加清新了....
然后每天看着家里都是一副整洁清爽干净的模样......
然后，每天都觉得心情美美哒……
保持好心情才是保证身体健康的第一要素奥.
大家还有什么好的养生方法可以在留言区多多推荐奥。
毕竟小女子才疏学浅，还没有去花时间开始养生方面的研究啊。
身体是革命的本钱，大家永远记得要对自己好一点奥O(∩_∩)O~
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