【门艳#20230106第582天,共714天】
我们遇到不确定性是常态,大脑本能是懒惰的,所以会逃避;
爬行脑是与所有爬行动物共有,管理人类生存、消化、循环、生殖,运作于后台;
情绪脑又叫哺乳脑,发育了五千年左右,与爬行动物共有,管理人类喜怒哀乐等情绪;
思考脑又叫新脑,人类独有,管理人类理性、计划、思考;
大脑喜欢存储经验,遇到问题没有经验存储,会出现恐慌和紧张;遇到危险时最先启动爬行脑和情绪脑,大脑记忆存储于情绪脑,引起逃跑;情绪脑的启动会制约思考脑的功能,会表现为失去思考和理智;
面对原生家庭的问题,先治愈自己才能终结原生家庭的问题;
恐惧出现时,情绪脑会给爬行脑下指令(两个脑24小时工作),采取逃避求得生存,通过进化爬行脑保证了生存的安全性;
能量集中在逃跑上,如果长期处于应对状况,压力会摧毁关闭免疫系统,会伤害健康;
应对没有经验的事情会经历觉察期、反抗期、衰竭期、成长期;
焦虑症和抑郁症区别是焦虑症怕死,抑郁症是想死;
要想办法从衰竭期走向成长期,才能脱离情绪的控制,找到有效的解决方法。
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