少碰热知识，多学元知识（一）.jpg
我对自己2015年的学习做了一个总结。
2015年怎么学的？
- 读书，坚持读书
- 与牛人深度交流
- 牛人的深度文章
- 参加线下课程与分享
我的个人习惯，分析前先确立分析标准。
第一，三重心智理论。
算法心智，也就是我们平时所说的智力，有两个重要组成部分，一个叫做流体智力，一个叫做晶体智力。
流体智力负责逻辑推理与分析，输入内容可称为流体思维。
晶体智力存储陈述性知识，输入内容可称为晶体知识。
第二，收益值与半衰期。
采铜用这两个标准对知识和信息进行分类，我非常认同，故学以致用。
我现在用这两个标准对2015年的学习所得进行分析。
高收益长半衰期的晶体知识
1.人类学
人类学的知识能从源头帮你梳理人类发展脉络，这样的溯源能让你看清人类行为的本质，避免片面的认知导致的困惑。
例如，时尚的流行均遵循高位模仿的原理，社会精英阶层的运动装束，会逐渐成为平民阶级的日常时尚服饰。西装曾是西方上流社会打猎时的装束，经过一百多年的演进，逐渐变为大众的流行服饰。格子裙也同理。
又例如，超级都市的离婚率逐渐升高，并非由道德滑坡造成，而是源于物质基础被大范围巩固与满足。缘由在于，石器时代物质条件极其稀缺，而到农业时代，人类通过农业生产获得了剩余财产，历史上的人类首次面临个人财产的传承问题，所以男性通过建立婚姻制度，来确保女性对自己的忠贞，这样才能保证孩子一定是自己的后代，财产才能放心传承。人类学上，物质作为婚姻制度的基础，从稀缺迈向富足，离婚率增高的趋势必然发生。
2.认知科学
认知科学作为元学科，能帮助你去思考如何思考，学习如何学习，认知如何认知。
例如，人类都存在先天的理性障碍，例如生动性效应，人会被鲜活生动的证据攫取认知焦点而忽略抽象的统计规律。又如框架效应，人会对正反陈述给出不同的决策（95%脱脂牛奶，5%含脂牛奶，你选哪个？）人类的理性障碍细数下来大约十几条，知悉明了它们有助于自我检视思维过程。
同时，认知科学也提出了理性障碍的解决方法:
1、概率推理知识
2、决策科学知识
3、科学推理知识
4、逻辑推理知识
5、经济学思维
这是认知科学的厉害之处，它如JULIA集公式fc(z)= z2 + c，自身代入自身，可无限迭代下去。
3.健身理论与营养学
6月开始健身至今，汇报一下数据。6月，体重166斤，体脂24.2%，肌肉率50.8%。12月，体重151斤，体脂18.8%，肌肉率54.4%。
数据仅仅是数据而已，很多人也说，这我也能做到。我相信只要有意志力，每个人都能做到。
普通人决定健身的思考路径，简称路径A：我胖了--我要减肥--我去跑步--每天都要跑--控制食量--朋友圈步数要比别人多--多流汗--每次跑1个小时--坚持半年。
我决定健身时的思考路径，简称路径B：我好胖--我要减肥--怎样才能有效减肥--减肥的生理学基础是什么--提高基代是最有效且无害的路径--食量增加，并提高蛋白质涉入比例--必须提高肌肉率--无氧运动+HIIT是实操方法--运动可间歇，一周三次即可--坚持半年。
那么，这两种不同的思考路径，能给自己带来什么变化呢？对比一下两种不同路径的吃法和练法。
1、吃
路径A：节食，少吃，不吃肉，只吃蔬菜，饿了吃士力架或者小面包，不敢开大餐。
路径B：不节食，多吃，多吃牛肉和蔬菜，杜绝任何零食，练后大餐放心吃。
2、练
路径A：每天练，一次60分钟，只跑步，无间歇跑，很劳累，半年后膝盖磨损。
路径B：一周三练，一次60分钟，大重量无氧，不做有氧，省时，不伤膝盖。
有理论作为基础，健身给我的生活带来了巨大的影响，颜值提升，穿衣更显型。在生活中，它让我无时不刻地思考如何才能让身体和饮食更健康。这样的观念还会通过我的社会网络引发二度传播，周边的朋友和亲人也因此开始健身。
人类学、认知科学、健身理论与营养学作为元知识有三大共同点：
1、统摄二级知识面广。
2、生活中使用场景多。
3、使用频次极高。
所以都属于高收益长半衰期的知识。
文章版权信息
- 原文作者：刘传
- 原文转自：http://mp.weixin.qq.com/
- 本文关键词：知识管理,认知,健身,高收益,长半衰期,营养
- 版权声明：本文由做自己的CEO团队作者原创，所有版权归属作者。
网友评论