2019年3月28日情绪觉察日记37天

      今天番禺天使女神约九点钟家庭聚会分享会，我已经提前与负责人说，今天可能要晚些到，要陪伴先生送儿子去幼儿园。已经准备好是要晚些到会场的，而早上起床那刻能量值就有些底，内心有些着急，担心时间来不及，虽然没有说出抱怨的话语，内心就有些愤怒，愤怒背后有些不安，抱怨先生怎么就一定要我陪伴一起去呢，我要来回跑，时间上的耽搁。渴望先生的理解，期待先生的认可。

    在陪伴的路上觉察到自己愤怒，马上有意识地让自己深呼吸，安静下来，这是一份怎么样的情绪呢？先生渴望安全感，期待：我的爱。先生希望我可以陪伴一起，内心地踏实，踏实背后是开心。

    觉察到这些，要支持起自己的冰山，就是要把自我曼陀罗建大，我是一个谈定的人，我是一个有正能量的人，我是一个自由自在的人，我是一个开心地人，我是一个给予别人温暖的人。