重视腹肌

  很多人的常识腹肌是漂亮，性感，核心有力，身材好的视觉冲击！而在训练中，生活中腹肌它起到了保护内脏的作用和在大重量训练中起到稳定身体的有效肌肉！好比你在一次自由深蹲训练中，冲大重量你会用到腹肌，它会让你安全的完成一次大重量训练！假如，你觉得腹肌只是小肌肉，可以忽视，在做各项训练中都会锻炼到腹肌，事实是很少强化到腹肌，因此你要把腹肌单独训练，这样在做高阶训练时会帮助你不受伤，而是顺畅安全！